Em uma aula de Educação Física, a turma analisou como monitorar a intensidade de uma corrida. O professor…

Questão

Em uma aula de Educação Física, a turma analisou como monitorar a intensidade de uma corrida. O professor explicou que, para obter uma estimativa da frequência cardíaca máxima, pode-se subtrair a idade de 220. Para a atividade proposta, foi definida como referência uma intensidade correspondente a 70% desse valor. Um estudante de 15 anos deverá usar esse procedimento para acompanhar seu esforço durante a corrida. Com base no procedimento apresentado, qual estratégia permite ao estudante identificar a frequência cardíaca de referência para essa atividade?

1. A) Subtrair 15 de 220 e considerar 205 batimentos por minuto como referência da atividade.
2. B) Subtrair 15 de 220 e multiplicar o resultado por 0,70, obtendo 143 batimentos por minuto.
3. C) Multiplicar 15 por 0,70 e considerar 10,5 batimentos por minuto como referência da atividade.
4. D) Aumentar gradualmente o ritmo até atingir o maior esforço possível durante a atividade.
5. E) Registrar somente o tempo total da corrida e usá-lo como medida da intensidade alcançada.

✅ Resposta correta: alternativa B

Resolução passo a passo

1. Identifique o procedimento descrito no enunciado. A frequência cardíaca máxima estimada é 220 menos a idade, e a referência da atividade é 70% desse valor. Passo 2: Aplique a idade do estudante, 15 anos: 220 - 15 = 205 batimentos por minuto, que é a frequência máxima estimada. Passo 3: Calcule 70% desse valor: 205 x 0,70 = 143,5 batimentos por minuto. Passo 4: A alternativa B descreve exatamente essa sequência, subtrair 15 de 220 e multiplicar por 0,70. O valor exato é 143,5, e a alternativa arredonda para 143, o que é aceitável como estimativa. Passo 5: Por que as outras estão erradas. A considera 205, que é a frequência máxima e não a de referência. C multiplica a idade por 0,70, o que não corresponde ao procedimento. D descreve um teste de esforço máximo, que não é o método de estimativa proposto. E mede o tempo total da corrida, que não indica intensidade. Passo 6: Resultado final: a estratégia correta é subtrair a idade de 220 e aplicar 70% ao resultado, o que coincide com o gabarito oficial B.

💡 Dica: Calcule a frequência cardíaca máxima e ideal para exercícios.

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Raio-X da questão

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