Maria resolveu participar de uma aula de yoga. Durante a prática, ela percebeu que sua respiração estava…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais tipos de ginástica de conscientização corporal, identificando as exigências corporais dos mesmos.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Maria resolveu participar de uma aula de yoga. Durante a prática, ela percebeu que sua respiração estava irregular. Qual é a importância da respiração adequada nesse tipo de exercício?
- A) Aumenta a intensidade do exercício sem riscos.
- B) Melhora a oxigenação e o relaxamento.
- C) É irrelevante para a prática do yoga.
- D) Aumenta o desgaste físico desnecessariamente.
- E) Facilita a execução de posturas complexas.
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- A questão pergunta qual é a importância da respiração adequada na prática de yoga. Não é preciso consultar o gabarito para entender o tema: no yoga, a respiração (pranayama) é um elemento central, pois organiza o ritmo do movimento, ajuda a manter a concentração e favorece a oxigenação do corpo e o relaxamento.
- Analisando as alternativas, a B afirma que a respiração adequada melhora a oxigenação e o relaxamento. Isso está de acordo com o papel da respiração no yoga, por isso é a alternativa correta.
- A alternativa A está errada, porque a respiração não aumenta a intensidade do exercício sem riscos; ao contrário, ela serve para tornar a prática mais segura e controlada.
- A alternativa C está errada, porque a respiração é um dos pilares da prática do yoga, e não algo irrelevante.
- A alternativa D está errada, porque uma respiração adequada reduz o esforço desnecessário, em vez de aumentar o desgaste físico.
- A alternativa E está errada, porque a respiração ajuda na estabilidade e na concentração, mas não é o que torna as posturas complexas mais fáceis de executar por si só.
- Conclusão: a letra correta é a B, coincidindo com o gabarito oficial.
💡 Dica: Considere os benefícios da respiração na prática de yoga.
Alternativa por alternativa
O aluno acha que a respiração serve para forçar mais o corpo e intensificar o exercício, ignorando que no yoga o foco é a segurança e o controle.
Por que engana: O aluno pode achar que a respiração não tem impacto significativo na prática do yoga, subestimando sua importância para o relaxamento e a oxigenação.
A respiração adequada é fundamental para oxigenar o corpo e relaxar.
O aluno pensa que, por o yoga ser fundamentalmente uma prática de posturas, a respiração seria um detalhe sem importância.
O aluno associa qualquer respiração controlada a esforço extra, confundindo a respiração consciente do yoga com cansaço ou respiração ofegante.
O aluno supõe que a respiração, por si só, torna as posturas mais fáceis, quando na verdade ela apoia a estabilidade e a concentração na execução.
Raio-X da questão
respiração no yoga
fixacao
importância da respiração · técnicas de relaxamento
Revisar os princípios da respiração adequada em atividades físicas.
O aluno pode achar que a respiração não tem impacto significativo na prática do yoga, subestimando sua importância para o relaxamento e a oxigenação.
saude
autogestao
cotidiano
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