Ana decidiu participar de um programa de ginástica que inclui atividades de força e resistência. Qual a…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Construir, coletivamente, procedimentos e normas de convívio que viabilizem a participação de todos na prática de exercícios físicos, com o objetivo de promover a saúde.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Ana decidiu participar de um programa de ginástica que inclui atividades de força e resistência. Qual a importância de levar em consideração a sua condição física inicial antes de começar?
- A) Para saber qual roupa usar.
- B) Para evitar lesões e garantir eficácia.
- C) Para impressionar os colegas.
- D) Para escolher a música da aula.
- E) Para saber a duração da aula.
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- A questão pergunta qual é a importância de considerar a condição física inicial de Ana antes de começar um programa de ginástica com atividades de força e resistência.
- Ao avaliar a condição física inicial, o professor ou a própria pessoa identifica seu nível de força, resistência, flexibilidade e possíveis limitações. Com essa informação é possível ajustar a intensidade, o volume e os exercícios à realidade de cada um.
- Isso serve para evitar lesões, pois exercícios acima da capacidade atual podem causar distensões, dores e outros problemas, e para garantir eficácia, pois o treino fica adequado ao nível da pessoa e produz progressos de forma segura e gradual.
- Por isso a alternativa B é a correta, e o gabarito oficial está certo.
- A alternativa A está errada porque a roupa não tem relação com a condição física. A alternativa C está errada porque impressionar colegas não é objetivo de um planejamento de treino. A alternativa D está errada porque a música é uma escolha de ambiente e não depende da condição física. A alternativa E está errada porque a duração da aula é definida pela programação, não pelo estado físico individual.
💡 Dica: Considere os fatores que influenciam a prática de atividades físicas.
Alternativa por alternativa
O aluno pode ter achado que a preparação para a aula se resume a itens práticos do dia a dia, como vestimenta, sem relacionar a condição física ao planejamento do treino.
Por que engana: O aluno pode achar que a condição física inicial não é relevante e escolher uma alternativa que não considera a segurança e eficácia do treino.
Conhecer a condição física inicial ajuda a evitar lesões e a tornar o programa mais eficaz.
O aluno pode ter interpretado a participação em grupo como motivação social, supondo que o desempenho individual serve para se exibir diante dos colegas.
O aluno pode ter tomado a condição física como algo que influencia o ambiente da aula, sem perceber que ela orienta a escolha dos exercícios e da intensidade.
O aluno pode ter confundido o planejamento da aula com a organização do tempo, imaginando que a condição física define a duração das atividades.
Raio-X da questão
condição física inicial
diagnostico
condição física inicial · atividades de força e resistência
Revisar os princípios de treinamento físico e suas adaptações.
O aluno pode achar que a condição física inicial não é relevante e escolher uma alternativa que não considera a segurança e eficácia do treino.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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