Ana decidiu criar um programa de exercícios para seus amigos, incluindo ginástica aeróbica e alongamento. Como…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos, identificando as exigências corporais desses diferentes programas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às características e necessidades de cada sujeito.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Ana decidiu criar um programa de exercícios para seus amigos, incluindo ginástica aeróbica e alongamento. Como ela pode garantir que as atividades atendam às necessidades de cada um?
- A) Fazer apenas atividades que ela gosta.
- B) Realizar uma avaliação física de cada amigo.
- C) Escolher aleatoriamente as atividades.
- D) Ignorar os níveis de condicionamento dos amigos.
- E) Focar apenas em alongamentos.
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- O enunciado pergunta como Ana pode garantir que as atividades atendam às necessidades de cada amigo. A ideia central é personalizar o programa de exercícios de acordo com as condições de cada pessoa.
- Para personalizar, é preciso conhecer o ponto de partida de cada amigo: idade, peso, nível de condicionamento, histórico de saúde, limitações e objetivos. Isso se faz com uma avaliação física individual, que permite identificar o que cada um precisa e dosar a intensidade e o tipo de exercício.
- Analisando as alternativas, a B é a única que oferece um procedimento capaz de garantir o atendimento às necessidades individuais, pois fornece os dados necessários para planejar o treino.
- A alternativa A está errada porque o gosto pessoal de Ana não considera as necessidades de cada amigo.
- A alternativa C está errada porque a escolha aleatória não tem qualquer critério ligado às necessidades de cada pessoa.
- A alternativa D está errada porque ignorar os níveis de condicionamento vai contra o objetivo de atender às necessidades de cada um.
- A alternativa E está errada porque focar apenas em alongamentos deixa de lado a ginástica aeróbica e não atende a todas as necessidades possíveis.
- Conclusão: o caminho para garantir que as atividades sejam adequadas é a avaliação física de cada amigo, que orienta a escolha e a intensidade dos exercícios. Gabarito oficial B confirmado.
💡 Dica: Considere as necessidades individuais de cada amigo ao planejar os exercícios.
Alternativa por alternativa
Acredita que o programa deve seguir o que a própria Ana gosta, supondo que o prazer de quem planeja garante atender às necessidades dos outros.
Avaliações ajudam a entender as necessidades individuais.
Imagina que variar as atividades ao acaso cobre todas as necessidades, sem perceber que a escolha precisa ter critério baseado no perfil de cada pessoa.
Por que engana: O aluno pode achar que escolher atividades aleatórias é suficiente, sem considerar as necessidades individuais dos amigos.
Não percebe que ignorar o nível de condicionamento de cada amigo gera exercícios inadequados, possivelmente excessivos para uns e insuficientes para outros.
Supõe que o alongamento, por ser uma atividade suave, serve a todos, sem considerar as demais necessidades e a ginástica aeróbica já prevista no programa.
Raio-X da questão
programa de exercícios
fixacao
avaliação física · tipos de exercícios
Revisar os princípios de personalização de atividades físicas.
O aluno pode achar que escolher atividades aleatórias é suficiente, sem considerar as necessidades individuais dos amigos.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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