Durante uma aula de ginástica, a professora pediu que os alunos experimentassem dois tipos de exercícios…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir, de forma coletiva, combinações de diferentes elementos da ginástica geral (equilíbrios, saltos, giros, rotações, acrobacias, com e sem materiais), propondo coreografias com diferentes temas do cotidiano.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Durante uma aula de ginástica, a professora pediu que os alunos experimentassem dois tipos de exercícios: alongamentos e fortalecimento. Quais são os principais benefícios de cada um desses tipos de exercício?
- A) Os alongamentos melhoram a força e o fortalecimento aumenta a flexibilidade.
- B) Os alongamentos são para relaxar e o fortalecimento é para aquecer os músculos.
- C) Os alongamentos aumentam a flexibilidade e o fortalecimento melhora a força muscular.
- D) Os alongamentos e o fortalecimento são iguais em seus benefícios.
- E) Os alongamentos são mais importantes que o fortalecimento.
✅ Resposta correta: alternativa C
Resolução passo a passo
- Identifique o que cada tipo de exercício faz. Alongamentos são exercícios que estendem os músculos e tendões, aumentando a amplitude de movimento, ou seja, a flexibilidade. Fortalecimento (ou exercícios de resistência) trabalha os músculos contra uma carga ou resistência, aumentando a força muscular.
- Compare com as alternativas. A alternativa C afirma que os alongamentos aumentam a flexibilidade e que o fortalecimento melhora a força muscular, o que corresponde exatamente aos conceitos acima.
- Analise as demais. A alternativa A inverte os benefícios: alongamento não é o principal responsável pela força, e o fortalecimento não é o principal responsável pela flexibilidade. A alternativa B confunde a finalidade dos exercícios, pois alongamento não serve apenas para relaxar e fortalecimento não é um aquecimento. A alternativa D está errada porque os dois tipos têm benefícios distintos. A alternativa E é uma afirmação de valor sem fundamento, já que os dois tipos têm funções complementares e nenhum é mais importante em termos absolutos.
- Conclusão: a resposta correta é a alternativa C, que coincide com o gabarito oficial.
💡 Dica: Liste os benefícios de alongamentos e fortalecimento.
Alternativa por alternativa
O aluno inverteu as funções: achou que o alongamento desenvolve força e que o fortalecimento aumenta a flexibilidade.
Por que engana: Confundir os efeitos dos alongamentos e do fortalecimento, acreditando que ambos têm os mesmos benefícios.
O aluno associou alongamento apenas a relaxamento e fortalecimento a aquecimento, usando uma ideia intuitiva do dia a dia sobre a finalidade desses exercícios.
Correto. Alongamentos aumentam flexibilidade e fortalecimento melhora força.
O aluno acredita que, por ambos serem exercícios físicos, os dois tipos têm os mesmos benefícios, sem reconhecer que cada um atua em uma capacidade física diferente.
O aluno confundiu uma opinião ou preferência pessoal com um conceito científico, achando que um tipo de exercício tem hierarquia de importância sobre o outro.
Raio-X da questão
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avaliacao
benefícios de exercícios · tipos de exercícios
Revisar os benefícios dos exercícios de alongamento e fortalecimento.
Confundir os efeitos dos alongamentos e do fortalecimento, acreditando que ambos têm os mesmos benefícios.
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tomada_decisao
cotidiano
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