Em um experimento de ginástica, um grupo de alunos é dividido em dois. Um grupo faz exercícios de resistência…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Planejar e utilizar estratégias para resolver desafios na execução de elementos básicos de apresentações coletivas de ginástica geral, reconhecendo as potencialidades e os limites do corpo e adotando procedimentos de segurança.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Em um experimento de ginástica, um grupo de alunos é dividido em dois. Um grupo faz exercícios de resistência e o outro de alta intensidade. Quais são os benefícios do exercício de resistência?
- A) Aumenta a velocidade
- B) Melhora a flexibilidade
- C) Melhora a força muscular
- D) Aumenta a massa corporal
- E) Melhora a concentração
✅ Resposta correta: alternativa C
Resolução passo a passo
- A questão pede o benefício típico do exercício de resistência, que é o treinamento com cargas ou resistências, como musculação, que trabalha a musculatura contra uma força oposta. Passo 2: Esse tipo de treino provoca adaptações neuromusculares e hipertrofia, aumentando a capacidade de gerar força muscular. Passo 3: Portanto, a alternativa C (melhora a força muscular) está correta, e a resposta coincide com o gabarito oficial. Passo 4: A alternativa A está errada, pois aumentar a velocidade é um efeito mais associado a treinos de potência e velocidade, e não ao benefício central da resistência. Passo 5: A alternativa B está errada, porque a flexibilidade é trabalhada principalmente por alongamentos e mobilidade, não pelo treino de resistência. Passo 6: A alternativa D está errada, pois o treino de resistência tende a aumentar a massa muscular magra, e não a massa corporal total de forma geral, que depende também de dieta e balanço energético. Passo 7: A alternativa E está errada, já que a concentração não é um benefício específico do exercício de resistência, e sim um efeito mais associado a outras atividades ou ao bem-estar geral.
💡 Dica: Liste os benefícios do exercício de resistência.
Alternativa por alternativa
Confunde treino de resistência com treino de velocidade ou potência, que são capacidades diferentes trabalhadas em exercícios explosivos.
Associa qualquer atividade física a ganho de flexibilidade, sem perceber que a flexibilidade depende de alongamento e mobilidade articular.
Por que engana: Confundir os benefícios do exercício de resistência com os de alta intensidade, escolhendo alternativas que não se aplicam a resistência.
Exercícios de resistência focam no aumento da força.
Interpreta que exercício sempre aumenta o peso corporal total, ignorando que o foco da resistência é a musculatura e que o peso depende também de alimentação e gasto energético.
Supõe que qualquer exercício melhora a concentração, extrapolando um efeito geral de bem-estar para um benefício específico do treino de resistência.
Raio-X da questão
benefícios do exercício de resistência
avaliacao
benefícios do exercício físico · tipos de exercícios
Revisar os tipos de exercícios e seus benefícios.
Confundir os benefícios do exercício de resistência com os de alta intensidade, escolhendo alternativas que não se aplicam a resistência.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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