Na aula de Educação Física, Ana praticou exercícios contínuos, como corrida e dança. João realizou exercícios…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos, identificando as exigências corporais desses diferentes programas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às características e necessidades de cada sujeito.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Na aula de Educação Física, Ana praticou exercícios contínuos, como corrida e dança. João realizou exercícios com pesos e elásticos. O professor explicou que as duas práticas podem contribuir para a saúde, mas desenvolvem capacidades físicas diferentes. Considerando as características dessas práticas, quais são as principais diferenças entre a ginástica aeróbica e a ginástica de força?
- A) A ginástica aeróbica desenvolve principalmente a resistência cardiorrespiratória, enquanto a ginástica de força desenvolve principalmente a força muscular.
- B) A ginástica aeróbica desenvolve principalmente a flexibilidade, enquanto a ginástica de força desenvolve principalmente o equilíbrio corporal.
- C) A ginástica aeróbica desenvolve principalmente a força máxima, enquanto a ginástica de força desenvolve principalmente a resistência cardiorrespiratória.
- D) A ginástica aeróbica desenvolve principalmente a força muscular, enquanto a ginástica de força desenvolve principalmente a resistência cardiorrespiratória.
- E) A ginástica aeróbica e a ginástica de força desenvolvem principalmente a resistência cardiorrespiratória, sem diferenças importantes entre elas.
✅ Resposta correta: alternativa A
Resolução passo a passo
- O enunciado descreve duas práticas: Ana faz exercícios contínuos, como corrida e dança, que são típicos da ginástica aeróbica; João usa pesos e elásticos, que caracterizam a ginástica de força (ou localizada/de musculação).
- A ginástica aeróbica trabalha exercícios de longa duração e intensidade moderada a alta, com predominância de movimentos rítmicos e contínuos. Esse esforço solicita principalmente o sistema cardiorrespiratório, melhorando a resistência cardiorrespiratória.
- A ginástica de força usa cargas externas (pesos, elásticos, o próprio peso do corpo) para contrair a musculatura contra resistência. Seu foco principal é o aumento da força muscular.
- Analisando as alternativas: a alternativa A associa corretamente cada prática à sua capacidade principal, por isso está certa.
- A alternativa B está errada porque flexibilidade e equilíbrio não são os focos centrais dessas duas práticas.
- A alternativa C está errada porque inverte as capacidades: a aeróbica não desenvolve força máxima e a de força não desenvolve principalmente a resistência cardiorrespiratória.
- A alternativa D está errada porque inverte também as capacidades, atribuindo força muscular à aeróbica e resistência cardiorrespiratória à de força.
- A alternativa E está errada porque afirma que as duas práticas desenvolvem a mesma capacidade, contrariando o enunciado, que diz que elas desenvolvem capacidades diferentes.
💡 Dica: Liste as características de cada tipo de ginástica.
Alternativa por alternativa
A ginástica aeróbica envolve exercícios contínuos que aumentam o trabalho do coração e da respiração, favorecendo a resistência cardiorrespiratória. A ginástica de força utiliza resistências, como pesos ou elásticos, para desenvolver a capacidade de produzir força com os músculos.
O aluno associa a ginástica aeróbica à flexibilidade, talvez por confundir movimentos amplos e rítmicos com alongamento, e atribui ao exercício com pesos o equilíbrio corporal.
O aluno inverte as capacidades das duas práticas, imaginando que a ginástica de força desenvolve a resistência cardiorrespiratória e que a aeróbica trabalha a força máxima.
Por que engana: Confundir os objetivos da ginástica aeróbica e de força, acreditando que ambas têm o mesmo foco na resistência cardiovascular.
O aluno troca as correspondências entre as práticas, associando a aeróbica à força muscular e a ginástica de força à resistência cardiorrespiratória, possivelmente por confundir o nome das modalidades com o tipo de capacidade trabalhada.
O aluno acredita que qualquer exercício físico desenvolve a mesma capacidade, usando a intuição de que 'fazer exercício é tudo igual' e ignorando a informação do enunciado de que as práticas desenvolvem capacidades diferentes.
Raio-X da questão
ginástica aeróbica e de força
avaliacao
tipos de ginástica · benefícios da atividade física
Revisar as características e benefícios da ginástica aeróbica e de força.
Confundir os objetivos da ginástica aeróbica e de força, acreditando que ambas têm o mesmo foco na resistência cardiovascular.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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