A atividade de ginástica funcional requer uma avaliação das capacidades físicas de cada aluno. Se a força…

Questão

A atividade de ginástica funcional requer uma avaliação das capacidades físicas de cada aluno. Se a força média de um aluno é de 40 kg em um exercício de puxada, qual é a importância de conhecer esse valor antes de iniciar um programa de exercícios?

1. A) Para aumentar a carga de exercícios sem limites.
2. B) Para garantir que o aluno não se canse.
3. C) Para estabelecer uma base segura para o treinamento.
4. D) Para permitir a comparação com outros alunos.
5. E) Para decidir a duração das aulas de ginástica.

✅ Resposta correta: alternativa C

Resolução passo a passo

1. O enunciado trata da avaliação das capacidades físicas antes de um programa de exercícios. O dado de 40 kg é a força média de um aluno na puxada, ou seja, uma medida inicial do seu desempenho.
2. Conhecer esse valor de partida permite planejar o treinamento de forma adequada: é a referência para definir cargas, séries e repetições compatíveis com a capacidade real do aluno, progredindo gradualmente e reduzindo o risco de lesões. Por isso, a alternativa C, 'Para estabelecer uma base segura para o treinamento', é a correta.
3. A alternativa A está errada porque aumentar a carga sem limites é justamente o oposto do que a avaliação inicial orienta, pois a progressão deve ser controlada.
4. A alternativa B está errada porque a avaliação não serve para evitar o cansaço; o treinamento físico naturalmente produz fadiga e o objetivo é dosá-la.
5. A alternativa D está errada porque a finalidade do valor individual é orientar o próprio aluno, e não compará-lo com colegas, o que não é o foco da avaliação inicial para prescrição.
6. A alternativa E está errada porque a duração das aulas é definida pelo planejamento da turma e pela proposta pedagógica, não pela força de um aluno em um exercício específico.
7. Conclusão: o gabarito oficial C está correto, pois a avaliação inicial fornece a base para um treinamento seguro e individualizado.

💡 Dica: Considere a relação entre força e segurança nos exercícios.

Alternativa por alternativa

Raio-X da questão

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