Durante uma aula de ginástica, a professora sugere que os alunos formem grupos e escolham uma atividade. Um…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Durante uma aula de ginástica, a professora sugere que os alunos formem grupos e escolham uma atividade. Um grupo escolhe fazer yoga. Quais os benefícios da yoga em relação ao fortalecimento muscular?
- A) Aumenta a resistência apenas.
- B) Fortalece apenas os braços.
- C) Melhora a força e flexibilidade.
- D) É apenas relaxante.
- E) Não tem efeito no fortalecimento.
✅ Resposta correta: alternativa C
Resolução passo a passo
- Leia o enunciado com atenção. A pergunta quer saber quais são os benefícios da yoga em relação ao fortalecimento muscular, ou seja, o que a prática efetivamente faz com os músculos.
- Pense no que ocorre na prática de yoga. As posturas (asanas) exigem que o corpo sustente o próprio peso em diferentes posições, o que trabalha a musculatura de forma contínua, e também envolvem alongamentos e amplitude de movimento, que favorecem a flexibilidade.
- Assim, a yoga melhora a força muscular (sobretudo pelo trabalho com o peso do próprio corpo) e a flexibilidade. A alternativa C, 'Melhora a força e flexibilidade', é a única que descreve esses dois benefícios de forma correta e completa.
- Analise as demais alternativas. A alternativa A está errada porque reduz o efeito a apenas um aspecto, a resistência, e a yoga contribui para mais do que isso. A alternativa B está errada porque a prática trabalha o corpo todo, não apenas os braços. A alternativa D está errada porque, embora a yoga seja relaxante, esse não é o seu único efeito. A alternativa E está errada porque afirma que não há efeito no fortalecimento, o que contraria o que a prática proporciona.
- Conclusão: o gabarito oficial C está correto.
💡 Dica: Liste os benefícios da yoga para o fortalecimento muscular.
Alternativa por alternativa
O aluno associa a yoga apenas a um aumento de resistência, provavelmente por ver a prática como algo que 'aguenta' o corpo por mais tempo, sem perceber o ganho de força e flexibilidade.
O aluno entende que o fortalecimento se restringe a um segmento do corpo, talvez por ter visto apenas posturas com apoio ou sustentação dos braços, ignorando que a prática trabalha o corpo todo.
Yoga promove força muscular e flexibilidade.
O aluno confunde o efeito relaxante, que é uma característica real da yoga, com o único benefício da prática, ignorando o trabalho muscular que ela proporciona.
Por que engana: Confundir os benefícios da yoga, acreditando que ela não contribui para o fortalecimento muscular, focando apenas no relaxamento.
O aluno acredita que, por ser uma atividade suave, a yoga não exige esforço muscular suficiente para gerar fortalecimento, desconsiderando que as posturas sustentam o peso do corpo.
Raio-X da questão
benefícios da yoga
avaliacao
benefícios da atividade física · fortalecimento muscular
Revisar os benefícios das atividades físicas para a saúde.
Confundir os benefícios da yoga, acreditando que ela não contribui para o fortalecimento muscular, focando apenas no relaxamento.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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