Maria e João estão com problemas de postura. O professor sugeriu exercícios para fortalecer os músculos das…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Participar da ginástica geral, identificando as potencialidades e os limites do corpo, e respeitando as diferenças individuais e de desempenho corporal.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Maria e João estão com problemas de postura. O professor sugeriu exercícios para fortalecer os músculos das costas. Quais exercícios podem ajudar e quais músculos são trabalhados?
- A) Remador e exercício do super-homem: músculos das costas
- B) Chute e corrida: músculos das pernas
- C) Agachamento e abdominal: músculos das costas
- D) Corrida e salto: músculos das pernas
- E) Polichinelo e corrida: músculos das costas
✅ Resposta correta: alternativa A
Resolução passo a passo
- O enunciado pede exercícios que fortaleçam os músculos das costas, para ajudar na postura de Maria e João.
- Analisando as alternativas, o remador trabalha principalmente os músculos das costas (como o grande dorsal e os romboides), pois exige puxar uma carga em direção ao corpo com a coluna estabilizada.
- O exercício do super-homem, feito deitado de bruços e elevando braços e pernas, fortalece a musculatura lombar e as costas em geral, sendo indicado para a postura.
- Portanto, a alternativa A está correta e coincide com o gabarito oficial.
- A alternativa B está errada, pois chute e corrida trabalham principalmente as pernas, não as costas.
- A alternativa C está errada, pois o agachamento trabalha sobretudo pernas e glúteos, e o abdominal trabalha a musculatura do abdômen, não das costas.
- A alternativa D está errada, pois corrida e salto são exercícios de membros inferiores, sem foco nas costas.
- A alternativa E está errada, pois o polichinelo é um exercício aeróbico de corpo inteiro com foco em pernas e braços, e a corrida não fortalece especificamente as costas.
💡 Dica: Relacione cada exercício aos músculos que ele fortalece.
Alternativa por alternativa
O remador e o exercício do super-homem (deitado de barriga para baixo, levantando braços e pernas) fortalecem os músculos das costas.
O aluno associa qualquer exercício físico conhecido ao fortalecimento de determinada região do corpo, sem verificar o grupo muscular principal de cada movimento. Ele pode ter pensado que, por envolverem movimento das pernas, esses exercícios trabalham as pernas e ignorou que a pergunta pede as costas.
O aluno acredita que o abdominal trabalha as costas, confundindo a musculatura do abdômen com a das costas, que são regiões opostas do tronco. Também pode ter achado que o agachamento fortalece a coluna por envolver a postura do tronco.
Por que engana: Escolher exercícios conhecidos, como corrida ou abdominal, sem relacionar corretamente os movimentos aos músculos das costas.
O aluno considera que corrida e salto são bons exercícios gerais e que, por isso, trabalhariam as costas, sem entender que são atividades focadas nos membros inferiores. Ele tende a generalizar a ideia de 'exercício bom para o corpo todo' sem analisar a musculatura específica.
O aluno confunde o polichinelo, que é um exercício de corpo inteiro com ênfase em pernas e braços, com exercícios específicos para as costas. Também supõe que a corrida, por ser atividade aeróbica, fortalece a musculatura postural das costas.
Raio-X da questão
Exercícios para músculos das costas
avaliacao
Grupos musculares do corpo · Exercícios de fortalecimento muscular
Revise quais exercícios fortalecem os músculos das costas e contribuem para a postura.
Escolher exercícios conhecidos, como corrida ou abdominal, sem relacionar corretamente os movimentos aos músculos das costas.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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