Em um programa de treinamento, Carlos realiza exercícios de ginástica funcional. Ele trabalha em circuitos que…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Em um programa de treinamento, Carlos realiza exercícios de ginástica funcional. Ele trabalha em circuitos que envolvem diferentes grupos musculares. Quais são as vantagens dessas atividades?
- A) Melhora apenas a força muscular.
- B) Não tem impacto nas atividades diárias.
- C) É uma atividade monótona e sem resultados.
- D) Aumenta a resistência e funcionalidade para o dia a dia.
- E) Não é recomendada para iniciantes.
✅ Resposta correta: alternativa D
Resolução passo a passo
- A questão pergunta quais são as vantagens da ginástica funcional, um treino em circuitos que trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo. Passo 2: Essa modalidade costuma combinar força, resistência, equilíbrio e coordenação em movimentos que imitam tarefas do cotidiano, como agachar, carregar peso, subir escadas e se abaixar. Passo 3: Por isso, a alternativa correta é a D, pois o treino aumenta a resistência e a funcionalidade para o dia a dia, que são justamente os benefícios associados a esse tipo de treinamento. Passo 4: A alternativa A está errada porque a ginástica funcional não melhora apenas a força, já que o foco é o desenvolvimento global do corpo. Passo 5: A alternativa B está errada porque o treino funcional tem impacto direto nas atividades diárias, pois melhora a capacidade de realizar tarefas comuns com mais facilidade. Passo 6: A alternativa C está errada porque a atividade é variável, em circuitos e com exercícios diversos, e seus resultados são geralmente observados com a prática regular. Passo 7: A alternativa E está errada porque a ginástica funcional pode ser adaptada a iniciantes, com cargas e intensidades ajustadas ao nível de cada pessoa. Passo 8: Conclusão: o gabarito oficial D está correto e coincide com a resolução feita sem consulta a ele.
💡 Dica: Liste as vantagens da ginástica funcional.
Alternativa por alternativa
O aluno acha que exercícios em circuito servem apenas para ganhar força muscular, ignorando o caráter global do treino funcional.
Por que engana: O aluno pode confundir os benefícios da ginástica funcional, acreditando que ela não traz resultados práticos para o dia a dia.
O aluno pensa que exercícios de academia ficam restritos à prática esportiva e não se transferem para tarefas do cotidiano, o que contraria o objetivo da funcionalidade.
O aluno associa treino repetitivo à monotonia e conclui que não há resultados, uma intuição do senso comum que não corresponde ao benefício comprovado do treino regular.
Esses exercícios melhoram a funcionalidade.
O aluno acredita que atividades intensas são exclusivas de quem já está em forma, sem perceber que a ginástica funcional pode ser graduada para iniciantes.
Raio-X da questão
vantagens da ginástica funcional
avaliacao
benefícios da atividade física · tipos de exercícios
Revisar os benefícios da ginástica funcional e seu impacto na saúde.
O aluno pode confundir os benefícios da ginástica funcional, acreditando que ela não traz resultados práticos para o dia a dia.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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