Em uma escola pública, a professora de Educação Física organizou um programa de ginástica para estudantes do…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos, identificando as exigências corporais desses diferentes programas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às características e necessidades de cada sujeito.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Em uma escola pública, a professora de Educação Física organizou um programa de ginástica para estudantes do 9º ano. Em cada semana, o programa combina corrida e circuitos aeróbicos, exercícios de força com o peso do próprio corpo e atividades de alongamento e mobilidade. Segundo a professora, cada grupo de exercícios estimula componentes diferentes da aptidão física; por isso, a turma alterna os estímulos e mantém períodos de recuperação entre as aulas. Considerando a organização do programa e a explicação da professora, qual é a principal importância de combinar exercícios aeróbicos, de força e de flexibilidade?
- A) Repetir os mesmos estímulos físicos durante todas as semanas de treinamento.
- B) Desenvolver diferentes componentes da aptidão física de modo integrado.
- C) Eliminar os períodos de recuperação entre as sessões de exercícios.
- D) Substituir o planejamento das aulas por atividades escolhidas ao acaso.
- E) Concentrar o treinamento no aprimoramento de uma única capacidade física.
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- O enunciado descreve um programa que combina corrida e circuitos aeróbicos, exercícios de força com o peso do próprio corpo e alongamento e mobilidade. A professora afirma que cada grupo de exercícios estimula componentes diferentes da aptidão física.
- Portanto, a principal importância de combinar esses tipos de exercício é desenvolver, de forma integrada, diferentes componentes da aptidão física, como resistência cardiorrespiratória, força muscular e flexibilidade. Cada tipo de atividade trabalha um aspecto e, juntos, formam um treinamento mais completo.
- Por que as outras estão erradas:
- A) Repetir os mesmos estímulos contraria o próprio programa, que alterna os estímulos ao longo das semanas.
- C) Os períodos de recuperação são mantidos de propósito pela professora, não eliminados.
- D) O programa é explicitamente organizado e planejado, não feito ao acaso.
- E) O programa busca justamente o oposto, trabalhar vários componentes e não apenas um.
- Conclusão: a alternativa B é a correta e coincide com o gabarito oficial.
💡 Dica: Considere os benefícios de cada tipo de exercício.
Alternativa por alternativa
O aluno pode entender que o treino eficaz exige repetir sempre os mesmos exercícios, como se a especialização constante fosse o melhor caminho. Ele ignora que a alternância de estímulos é justamente o ponto central descrito no enunciado.
Por que engana: O aluno pode confundir a importância de diversificar os treinos com a maximização de uma única habilidade, acreditando que focar em um único tipo de exercício é mais eficaz.
A combinação é importante porque os exercícios aeróbicos, de força e de flexibilidade estimulam componentes distintos da aptidão física. Alternar esses estímulos favorece um desenvolvimento mais amplo, sem eliminar a necessidade de períodos de recuperação.
O aluno pode associar treino intenso à ausência de pausas, achando que descanso atrapalha o desempenho. Ele não percebe que a professora mantém intervalos de recuperação de forma deliberada.
O aluno pode imaginar que atividades variadas significam improviso, confundindo diversidade de exercícios com falta de planejamento. O texto deixa claro que o programa é organizado semana a semana.
O aluno pode pensar que focar em uma única capacidade física produz resultados melhores, o que o leva a ignorar a ideia de desenvolvimento integrado. Ele não relaciona a combinação de exercícios com a explicação da professora sobre componentes diferentes.
Raio-X da questão
abordagem diversificada nos treinos
avaliacao
importância da diversidade nos treinos · tipos de exercícios físicos
Revisar os benefícios dos exercícios aeróbicos, de força e flexibilidade.
O aluno pode confundir a importância de diversificar os treinos com a maximização de uma única habilidade, acreditando que focar em um único tipo de exercício é mais eficaz.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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