Durante uma aula, o professor apresentou dados sobre a eficácia da ginástica de conscientização para…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Construir, coletivamente, procedimentos e normas de convívio que viabilizem a participação de todos na prática de exercícios físicos, com o objetivo de promover a saúde.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Durante uma aula, o professor apresentou dados sobre a eficácia da ginástica de conscientização para estudantes. Ele notou que 75% dos alunos relataram melhora no foco e na concentração. Qual a importância de um programa individualizado?
- A) É importante para todos terem o mesmo treino.
- B) Ajuda a prevenir lesões e melhorar o desempenho.
- C) Não faz diferença, pois todos são iguais.
- D) Somente atletas precisam de um programa individualizado.
- E) É mais caro e difícil de implementar.
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- Leia o enunciado com atenção. Os dados (75% dos alunos relataram melhora no foco e na concentração) mostram que a ginástica de conscientização traz benefícios, e a pergunta quer saber por que um programa individualizado é importante. Passo 2: Resolvendo sem olhar o gabarito, a ideia central é que cada pessoa tem condicionamento, idade, histórico de saúde e limitações diferentes. Um programa ajustado a essas características reduz o risco de lesões, respeita os limites de cada um e melhora o desempenho. Por isso a alternativa B é a correta. Passo 3: A alternativa A está errada porque um mesmo treino para todos ignora as diferenças individuais, o que pode sobrecarregar uns e não desafiar outros. A alternativa C está errada porque as pessoas não são iguais em corpo, capacidade e saúde, então a individualização faz diferença. A alternativa D está errada porque programas individualizados são úteis para qualquer pessoa, não apenas para atletas. A alternativa E está errada porque o custo e a dificuldade de implementação não respondem à pergunta sobre a importância do programa, que é benefício e segurança. Passo 4: O gabarito oficial (B) coincide com a resolução, então não há divergência. A questão exige apenas conhecimento geral sobre treino e saúde, e o trecho sobre os dados serve de contexto.
💡 Dica: Considere como a adaptação dos exercícios às necessidades individuais contribui para a segurança e o desempenho.
Alternativa por alternativa
Acredita que o treino ideal é o mesmo para todos, como se todos tivessem o mesmo corpo e os mesmos objetivos. Não percebe que a individualização existe justamente para respeitar essas diferenças.
Por que engana: Pode-se acreditar que um programa individualizado serve apenas para atletas ou que todos devem realizar o mesmo treino, desconsiderando diferenças de condição e necessidade.
Um programa personalizado minimiza riscos e maximiza os resultados individuais.
Assume que as pessoas são iguais em capacidade física e saúde, o que leva a pensar que nenhum ajuste individual é necessário. Esse raciocínio ignora as diferenças reais entre os alunos.
Entende que a individualização é um recurso restrito a atletas de alto rendimento, quando na verdade ela serve a qualquer pessoa que pratica atividade física. Esse equívoco limita o conceito a um contexto específico.
Confunde a importância de um programa com o custo ou a dificuldade de aplicá-lo, tomando como argumento uma desvantagem prática. A pergunta pede o benefício, não o esforço de implementação.
Raio-X da questão
Programa individualizado de exercícios
avaliacao
Benefícios da prática de ginástica · Diferenças individuais na prática corporal
Revise a importância de adaptar exercícios às condições e necessidades de cada praticante.
Pode-se acreditar que um programa individualizado serve apenas para atletas ou que todos devem realizar o mesmo treino, desconsiderando diferenças de condição e necessidade.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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