Durante uma aula de ginástica, Ana percebeu que sua respiração ficou muito ofegante. O professor observou que…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Durante uma aula de ginástica, Ana percebeu que sua respiração ficou muito ofegante. O professor observou que ela estava realizando os exercícios em ritmo acelerado e orientou que prestasse atenção aos sinais do próprio corpo. Qual é a causa mais provável da respiração ofegante de Ana e como ela deve adaptar seu treino?
- A) A intensidade do exercício está baixa, então Ana deve aumentar o ritmo e evitar pausas durante o treino.
- B) A intensidade do exercício está adequada, então Ana deve manter o ritmo e ignorar a respiração durante o treino.
- C) A intensidade do exercício está alta, então Ana deve encerrar definitivamente a prática de ginástica.
- D) A intensidade do exercício está alta, então Ana deve continuar sem pausas para acostumar o corpo ao esforço.
- E) A intensidade do exercício está alta, então Ana deve diminuir o ritmo e fazer pausas para recuperar a respiração.
✅ Resposta correta: alternativa E
Resolução passo a passo
- Ana está em aula de ginástica, executando exercícios em ritmo acelerado, e sua respiração ficou muito ofegante. Respiração ofegante durante o exercício é um sinal de que o corpo está exigindo mais oxigênio do que consegue suprir confortavelmente, ou seja, a intensidade está alta para o momento.
- O enunciado pede a causa mais provável e a adaptação do treino. A causa mais provável é a intensidade elevada do exercício, e a orientação do professor de prestar atenção aos sinais do corpo reforça essa leitura.
- Como a intensidade está alta, a adaptação correta é reduzir o ritmo e intercalar pausas para que a respiração volte ao normal, preservando a segurança e a continuidade do treino. Essa é a alternativa E.
- Por que as outras estão erradas: A afirma que a intensidade está baixa, o que contradiz a respiração ofegante. B manda ignorar a respiração, o que é perigoso, pois ignora um sinal do corpo. C exagera ao exigir o abandono definitivo da ginástica, quando basta ajustar o ritmo. D sugere continuar sem pausas, o que pode levar à exaustão e não é uma forma saudável de adaptação.
- Conclusão: a causa mais provável é a intensidade alta e a adaptação adequada é diminuir o ritmo e fazer pausas, alternativa E, que coincide com o gabarito oficial.
💡 Dica: Considere os fatores que afetam a respiração durante o exercício.
Alternativa por alternativa
O aluno entendeu que a respiração ofegante indica pouco esforço e que aumentar o ritmo seria a solução, quando na verdade a ofegância indica esforço já elevado.
Por que engana: O aluno pode confundir a ofegante com falta de condicionamento, acreditando que a intensidade não é um fator relevante.
O aluno considerou que a intensidade está adequada e que a respiração pode ser ignorada, desconsiderando o sinal de alerta do próprio corpo que o professor pediu para observar.
O aluno reconheceu corretamente a intensidade alta, mas acreditou que o problema exige abandonar a atividade, usando a intuição de que sentir-se cansado significa não poder praticar exercício.
O aluno identificou a intensidade alta, mas acreditou que o corpo se acostuma ao esforço forçando-se sem pausas, ignorando que isso aumenta o risco de exaustão.
A respiração ofegante pode acontecer quando o exercício é realizado em intensidade maior do que a capacidade atual da pessoa. Nesse caso, é adequado reduzir o ritmo e fazer pausas até recuperar a respiração, retomando a atividade de forma gradual.
Raio-X da questão
respiração na ginástica
diagnostico
respiração durante exercícios · intensidade do treino
Revisar os princípios da respiração durante a atividade física.
O aluno pode confundir a ofegante com falta de condicionamento, acreditando que a intensidade não é um fator relevante.
saude
autogestao
cotidiano
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