Após um jogo de vôlei, um dos jogadores precisou realizar um alongamento. Quais os benefícios desse exercício?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Após um jogo de vôlei, um dos jogadores precisou realizar um alongamento. Quais os benefícios desse exercício?
- A) Aumenta a dor muscular.
- B) Melhora a flexibilidade e previne lesões.
- C) É apenas um exercício de relaxamento.
- D) Não traz benefícios para o atleta.
- E) Ajuda na concentração durante o jogo.
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- A questão pergunta quais são os benefícios do alongamento realizado após um jogo de vôlei.
- O alongamento é um exercício que estica suavemente os músculos e tendões, aumentando a amplitude de movimento das articulações. Esse efeito melhora a flexibilidade e, ao reduzir a rigidez e a tensão muscular, contribui para a prevenção de lesões.
- Portanto, a alternativa correta é a B, que reúne os dois benefícios mais conhecidos e diretamente associados ao alongamento.
- A alternativa A está errada, pois o alongamento busca aliviar a tensão e não aumentar a dor muscular.
- A alternativa C está errada, pois o relaxamento é um efeito possível, mas não é o único papel do alongamento, que tem finalidade física e preventiva.
- A alternativa D está errada, pois o alongamento traz benefícios comprovados para a recuperação e a saúde do atleta.
- A alternativa E está errada, pois a concentração não é o benefício típico do alongamento, que atua sobre músculos e articulações.
- Conclusão: o gabarito oficial B está correto.
💡 Dica: Liste os benefícios do alongamento após a atividade física.
Alternativa por alternativa
O aluno pode ter associado o alongamento ao esforço físico intenso e à sensação de desconforto que aparecem após o jogo, concluindo que ele causa mais dor muscular.
Correto, alongar contribui para essas condições.
O aluno pode ter visto o alongamento apenas como uma atividade calma e de descanso, ignorando seu papel físico na flexibilidade e na prevenção de lesões.
Por que engana: O aluno pode confundir os benefícios do alongamento, acreditando que ele apenas causa dor muscular ou que não traz benefícios reais para o desempenho esportivo.
O aluno pode ter supuesto que, por ser um exercício simples e feito após o jogo, não tem efeito real sobre o desempenho ou a saúde do atleta.
O aluno pode ter confundido o alongamento com atividades de foco mental, como aquecimento cognitivo ou concentração, que não são o objetivo principal do exercício.
Raio-X da questão
benefícios do alongamento
fixacao
benefícios do alongamento · exercícios de flexibilidade
Revisar os benefícios do alongamento e sua importância na prática esportiva.
O aluno pode confundir os benefícios do alongamento, acreditando que ele apenas causa dor muscular ou que não traz benefícios reais para o desempenho esportivo.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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