Um programa de ginástica geral inclui atividades aeróbicas e de força. Quais são os principais benefícios de…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Um programa de ginástica geral inclui atividades aeróbicas e de força. Quais são os principais benefícios de realizar exercícios de força?
- A) Aumentar a flexibilidade dos músculos.
- B) Melhorar a resistência muscular e a saúde óssea.
- C) Reduzir o peso corporal rapidamente.
- D) Aumentar a frequência cardíaca demasiadamente.
- E) Evitar qualquer tipo de lesão.
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- A questão pede os principais benefícios dos exercícios de força, isto é, aqueles exercícios em que o músculo trabalha contra uma resistência, como halteres, peso do próprio corpo ou máquinas. Passo 2: O treinamento de força aumenta a capacidade do músculo de gerar e sustentar tensão, ou seja, melhora a resistência muscular e a força. Além disso, a sobrecarga mecânica sobre os ossos estimula a formação e a manutenção da massa óssea, o que contribui para a saúde dos ossos. Passo 3: Portanto, a alternativa B está correta, e ela coincide com o gabarito oficial. Passo 4: A alternativa A está errada, pois o aumento da flexibilidade é associado principalmente a exercícios de alongamento e mobilidade, não ao treinamento de força. Passo 5: A alternativa C está errada, pois o treinamento de força não reduz o peso corporal de forma rápida; a perda de gordura depende sobretudo do balanço energético geral. Passo 6: A alternativa D está errada, pois o objetivo do treinamento de força não é elevar a frequência cardíaca de modo excessivo; esse efeito é mais típico de exercícios aeróbicos intensos. Passo 7: A alternativa E está errada, pois nenhum exercício elimina o risco de lesões; a prática bem orientada apenas reduz esse risco.
💡 Dica: Liste os benefícios dos exercícios de força.
Alternativa por alternativa
O aluno associa exercícios de força a ganho de flexibilidade, confundindo o treinamento de força com alongamento e mobilidade articular.
Por que engana: Confundir os benefícios da musculação com os de atividades aeróbicas, acreditando que a musculação não melhora a resistência muscular.
Aumenta a capacidade de realizar atividades diárias.
O aluno acredita que o treinamento de força é o principal meio de emagrecer rapidamente, ignorando que a perda de peso depende do balanço energético geral e não de um efeito imediato da musculação.
O aluno pensa que todo exercício de força deve elevar muito a frequência cardíaca, confundindo o efeito do treinamento de força com o das atividades aeróbicas, descritas no enunciado como um tipo distinto.
O aluno entende que a prática de força protege totalmente contra lesões, exagerando um possível benefício de proteção articular e muscular que, na realidade, apenas reduz o risco quando feita com orientação adequada.
Raio-X da questão
benefícios da musculação
avaliacao
benefícios da musculação · exercícios de força
Revisar os benefícios dos exercícios de força na saúde.
Confundir os benefícios da musculação com os de atividades aeróbicas, acreditando que a musculação não melhora a resistência muscular.
saude
tomada_decisao
cotidiano
Questões parecidas com resolução
- Em uma aula no pátio, a turma participou de uma corrida de revezamento. Cada estudante correu rapidamente um trecho…
- Para ajudar em casa, Bianca rega as plantas e recolhe folhas do quintal quando é necessário. Em três dias da semana, ela…
- Em uma conversa sobre movimentos do dia a dia, Luana contou que pedala por 15 minutos às segundas, quartas e sextas, no…
- Durante a preparação de uma feira de ciências, Joana caminhou pelos corredores e transportou caixas leves para organizar…
- — Eu já me movimento bastante no dia a dia — contou Luan à professora. Ele explicou que varre a calçada de casa, sobe…
- Ao fim da primeira volta no circuito de exercícios da praça, o grupo percebeu que alguns participantes aceleravam para…
🔎 Procurar outra questão
Procure no banco do GeraProva pelo tema ou por um trecho do enunciado. Cada questão já vem com resolução comentada e a análise de cada alternativa.
Professor: monte a prova com questões como esta, com gabarito e folha de respostas, em 30 segundos. Ver planos · Blog