Qual é a importância de ter um sono adequado para o autocuidado?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Demonstrar progressiva independência no cuidado do seu corpo.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Qual é a importância de ter um sono adequado para o autocuidado?
- A) Melhora a memória e o aprendizado.
- B) Não tem impacto no crescimento.
- C) Deixa a criança mais agitada.
- D) Os adultos não precisam dormir bem.
- E) Dormir durante o dia é suficiente.
✅ Resposta correta: alternativa A
Resolução passo a passo
- Identifique o tema da questão: o sono adequado é necessário para que o corpo e a mente se recuperem, o que influencia a concentração, o humor, a saúde e o aprendizado, sendo parte importante do autocuidado. Passo 2: Analise a alternativa A, que afirma que o sono melhora a memória e o aprendizado. Ela está de acordo com o conhecimento sobre sono, pois durante o descanso o cérebro consolida as informações aprendidas ao longo do dia. Passo 3: Por que as outras alternativas estão erradas. B está errada porque o sono influencia o crescimento, já que o hormônio do crescimento é liberado principalmente durante o sono. C está errada porque a falta de sono costuma deixar a pessoa mais irritada e agitada, e não o sono adequado. D está errada porque adultos também precisam dormir bem para manter a saúde física e mental. E está errada porque cochilos durante o dia não substituem o sono noturno regular. Passo 4: Conclusão: a alternativa A é a correta e coincide com o gabarito oficial.
💡 Dica: Pense nos benefícios do sono para a saúde.
Alternativa por alternativa
O sono adequado auxilia na memória e concentração.
Acredita que o sono é apenas um momento de repouso sem efeito sobre processos do corpo, como o crescimento. Não associa o sono à liberação do hormônio do crescimento.
Por que engana: Confundir a importância do sono com a ideia de que ele não afeta o crescimento e desenvolvimento da criança.
Inverte a relação entre sono e comportamento, supondo que dormir bem deixa a criança agitada. Provavelmente confunde o efeito da falta de sono com o efeito do sono adequado.
Acredita que a necessidade de dormir bem é exclusiva de crianças, usando a ideia do dia a dia de que adultos aguentam pouco sono sem prejuízo.
Acha que um cochilo durante o dia compensa a falta de sono noturno, supondo que qualquer período de descanso equivale ao sono regular.
Raio-X da questão
importância do sono
diagnostico
importancia do sono · autocuidado e saúde
Revisar os benefícios do sono adequado para a saúde.
Confundir a importância do sono com a ideia de que ele não afeta o crescimento e desenvolvimento da criança.
saude
autoconhecimento
cotidiano
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