Durante um projeto de educação em saúde, uma estudante de atletismo passou a correr 10 km diariamente, sem…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Identificar, analisar e discutir vulnerabilidades vinculadas às vivências e aos desafios contemporâneos aos quais as juventudes estão expostas, considerando os aspectos físico, psicoemocional e social, a fim de desenvolver e divulgar ações de prevenção e de promoção da saúde e do bem-estar.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Durante um projeto de educação em saúde, uma estudante de atletismo passou a correr 10 km diariamente, sem dias de descanso, embora mantivesse o aquecimento, a hidratação e a alimentação habituais. Após três semanas, apresentou dor persistente na coxa. A avaliação indicou pequenas lesões nas fibras musculares, sem ocorrência de quedas ou choques. O profissional responsável explicou que a recuperação entre os treinos é necessária para reparar os tecidos submetidos ao esforço. Com base no texto e nos conhecimentos sobre o funcionamento do sistema muscular, qual fator explica principalmente a lesão apresentada pela estudante?
- A) A ausência de quedas ou choques provocou a lesão muscular.
- B) O aquecimento mantido antes dos treinos provocou a lesão muscular.
- C) A sobrecarga repetitiva dos músculos sem intervalo suficiente para recuperação.
- D) A alimentação habitual da estudante provocou a lesão muscular.
- E) A hidratação mantida durante os treinos provocou a lesão muscular.
✅ Resposta correta: alternativa C
Resolução passo a passo
- Leia o texto com atenção. A estudante correu 10 km todos os dias, sem descanso, por três semanas, e depois apareceram pequenas lesões nas fibras musculares. O texto ainda informa que a recuperação entre os treinos é necessária para reparar os tecidos submetidos ao esforço.
- Identifique o que mudou em relação à rotina. O aquecimento, a hidratação e a alimentação foram mantidos, ou seja, não são as variáveis que mudaram. O que mudou foi a repetição do esforço sem pausas para recuperação.
- Relacione com o funcionamento do sistema muscular. Durante o exercício, as fibras musculares sofrem microlesões; é no intervalo de descanso que ocorre o reparo desses tecidos. Quando o esforço se repete sem intervalo suficiente, o reparo não acompanha o dano acumulado e a lesão se instala.
- Conclua. A alternativa C é a correta, porque descreve exatamente a sobrecarga repetitiva sem intervalo para recuperação, fator que o texto destaca.
- Analise as demais. A alternativa A está errada, pois a ausência de quedas ou choques foi justamente mencionada para descartar traumas externos como causa. A alternativa B está errada, pois o aquecimento é uma prática que prepara o músculo e foi mantido, não podendo ser a causa da lesão. A alternativa D está errada, pois a alimentação foi habitual e não está relacionada à sobrecarga mecânica descrita. A alternativa E está errada, pois a hidratação mantida é um fator protetor e não causador de lesões musculares.
💡 Dica: Liste as causas e explique cada uma.
Alternativa por alternativa
O aluno pode ter supervalorizado a ausência de quedas ou choques, achando que a lesão só ocorre por trauma externo, e não por uso excessivo do músculo.
O aluno pode ter achado que qualquer prática da rotina, inclusive o aquecimento, seria responsável pelo problema, sem perceber que o aquecimento prepara o músculo e foi mantido.
A estudante aumentou a frequência do treino e correu diariamente, sem períodos de descanso. A repetição do esforço, associada à ausência de recuperação, pode provocar microlesões nas fibras musculares. Como o texto informa que ela manteve a hidratação, a alimentação e o aquecimento e não sofreu traumas, esses fatores não explicam principalmente o quadro.
O aluno pode ter associado a alimentação a problemas musculares de modo genérico, sem observar que o texto informa que ela foi habitual e não mudou durante o período.
Por que engana: Confundir causas diretas de lesoes musculares com fatores indiretos ou benéficos, como alongamento.
O aluno pode ter imaginado que a hidratação durante o treino causaria problemas, quando na verdade ela é um fator que ajuda a manter o bom funcionamento muscular.
Raio-X da questão
lesões musculares em esportes
diagnostico
lesoes musculares basicas · funcionamento muscular
Revisar as causas de lesões musculares e suas prevenções.
Confundir causas diretas de lesoes musculares com fatores indiretos ou benéficos, como alongamento.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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