Identifique um programa de exercícios que pode ser feito em casa e que promove a saúde.
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar, fruir e identificar diferentes elementos básicos da ginástica (equilíbrios, saltos, giros, rotações, acrobacias, com e sem materiais) e da ginástica geral, de forma individual e em pequenos grupos, adotando procedimentos de segurança.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Identifique um programa de exercícios que pode ser feito em casa e que promove a saúde.
- A) Levantamento de peso em academia.
- B) Yoga.
- C) Natação.
- D) Caminhada na rua.
- E) Ciclismo em estrada.
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- O enunciado pede um programa de exercícios que possa ser feito em casa e que promova a saúde. Ou seja, o exercício precisa dispensar equipamentos especiais e espaços específicos, e trazer benefícios à saúde. Passo 2: A alternativa B, Yoga, atende aos dois critérios. Pode ser praticada em casa, em um pequeno espaço e com pouca ou nenhuma aparelhagem, usando apenas um tapete. Além disso, melhora flexibilidade, equilíbrio, força muscular e controle da respiração, e ajuda a reduzir o estresse. Passo 3: A alternativa A está errada porque o levantamento de peso exige academia com barras, anilhas e aparelhos, que não existem em casa. Passo 4: A alternativa C está errada porque a natação exige piscina, que não é um recurso doméstico comum. Passo 5: A alternativa D está errada porque a caminhada na rua é uma atividade saudável, mas é feita em vias públicas, e não em casa. Passo 6: A alternativa E está errada porque o ciclismo em estrada exige bicicleta, vias abertas e segurança no trânsito, sendo incompatível com a prática domiciliar. Passo 7: Conclusão: a única opção que combina prática doméstica e benefício à saúde é o Yoga, o que confirma o gabarito oficial B.
💡 Dica: Pense em atividades físicas simples que podem ser realizadas em casa.
Alternativa por alternativa
O aluno associa exercício saudável apenas à força e à musculação, sem considerar a exigência do enunciado de que o programa seja feito em casa. Ele ignora que a academia é um espaço externo e não doméstico.
Yoga pode ser feito em casa e melhora a saúde.
O aluno entende que a natação é o exercício completo e de baixo impacto mais recomendado, e esquece que ela depende de piscina. Ele desconsidera o critério de realização domiciliar presente no enunciado.
O aluno pensa que caminhar é a atividade mais simples e saudável e, por isso, aceita qualquer prática de baixo custo como doméstica. Ele confunde atividade fácil com atividade feita em casa, pois a caminhada na rua ocorre em vias públicas.
Por que engana: Confundir atividades que exigem equipamentos ou locais especificos com exercicios que podem ser feitos em casa.
O aluno considera o ciclismo um exercício aeróbico intenso e saudável e não percebe que ele exige bicicleta, vias abertas e tráfego. Assim, ignora a condição de ser feito em casa.
Raio-X da questão
programa de exercícios
fixacao
programas de exercicios fisicos · beneficios do exercicio para saude
Revisar os benefícios de exercícios físicos para a saúde.
Confundir atividades que exigem equipamentos ou locais especificos com exercicios que podem ser feitos em casa.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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