Na aula, o professor explicou que força é a capacidade de fazer esforço muscular contra uma carga. Resistência…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Na aula, o professor explicou que força é a capacidade de fazer esforço muscular contra uma carga. Resistência é a capacidade de continuar realizando esforços por mais tempo. Ele pediu que os alunos escolhessem uma atividade que desenvolvesse as duas capacidades juntas. Qual atividade atende ao pedido do professor?
- A) Caminhar devagar por vinte minutos.
- B) Arremessar uma bola leve uma única vez.
- C) Realizar séries de agachamentos com peso e pausas curtas.
- D) Fazer alongamentos de pernas por trinta segundos.
- E) Manter-se parado sobre um pé por trinta segundos.
✅ Resposta correta: alternativa C
Resolução passo a passo
- O enunciado define duas capacidades. Força é conseguir fazer esforço muscular contra uma carga, ou seja, vencer um peso ou resistência externa. Resistência é conseguir manter esforços por mais tempo. O pedido é por uma atividade que trabalhe as duas juntas.
- Na alternativa C, fazer séries de agachamentos com peso exige esforço muscular contra uma carga, o que desenvolve força. As séries repetidas, com pausas curtas, exigem continuar realizando esforços por um período maior, o que desenvolve resistência. Por isso a C atende às duas capacidades ao mesmo tempo.
- A alternativa A está errada porque caminhar devagar trabalha a resistência por longo tempo, mas não envolve esforço contra uma carga significativa.
- A alternativa B está errada porque arremessar uma bola leve uma única vez envolve pouco esforço e nenhuma continuidade, então não desenvolve resistência.
- A alternativa D está errada porque alongamento trabalha flexibilidade, não força nem resistência.
- A alternativa E está errada porque manter-se parado sobre um pé é uma tarefa de equilíbrio e não envolve carga nem esforço prolongado de intensidade relevante.
- Conclusão: o gabarito oficial C está correto.
💡 Dica: Pense em exercícios comuns de ginástica.
Alternativa por alternativa
O aluno entende que qualquer atividade longa desenvolve força e resistência ao mesmo tempo, esquecendo que força exige esforço contra uma carga.
O aluno associa qualquer movimento de arremesso à força, mas não percebe que um único esforço leve não treina a continuidade exigida pela resistência.
O agachamento com peso exige força para movimentar a carga. Quando é realizado em séries, com repetições e pausas curtas, também exige que os músculos continuem trabalhando por mais tempo, desenvolvendo resistência. Assim, essa é a única opção que apresenta esforço muscular repetido contra uma carga.
O aluno acredita que alongar os músculos fortalece e aumenta a resistência, confundindo flexibilidade com força e resistência.
O aluno confunde manter uma posição estática com resistência e não percebe que ela não envolve carga nem esforço muscular contínuo relevante.
Por que engana: Confundir exercicios aeróbicos com exercicios de força e resistencia muscular, escolhendo atividades que nao promovem essas capacidades.
Raio-X da questão
força e resistência
fixacao
exercicios de ginastica · forca e resistencia muscular
Revisar os tipos de exercícios de ginástica e seus benefícios.
Confundir exercicios aeróbicos com exercicios de força e resistencia muscular, escolhendo atividades que nao promovem essas capacidades.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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