Identifique as exigências físicas de um programa de exercícios de alta intensidade.
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos, identificando as exigências corporais desses diferentes programas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às características e necessidades de cada sujeito.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Identifique as exigências físicas de um programa de exercícios de alta intensidade.
- A) Aumenta a resistência cardiovascular e muscular.
- B) Não requer acompanhamento médico.
- C) É sempre seguro para todos os indivíduos.
- D) Não exige aquecimento prévio.
- E) É eficaz apenas em atletas profissionais.
✅ Resposta correta: alternativa A
Resolução passo a passo
- Identifique o que a questão pede: as exigências físicas de um programa de exercícios de alta intensidade, ou seja, o que esse tipo de treino demanda do corpo e quais efeitos ele produz.
- Considere o que caracteriza a alta intensidade. Esses programas exigem grande esforço do coração, dos pulmões e dos músculos em curtos períodos, o que solicita o sistema cardiovascular e a musculatura de forma intensa.
- A alternativa A afirma que o programa aumenta a resistência cardiovascular e muscular. Essa é a exigência física correta, pois o organismo se adapta ao esforço repetido, melhorando a capacidade do coração e dos músculos de sustentar o trabalho por mais tempo. Ela é a resposta que escolhi e coincide com o gabarito oficial.
- Por que as outras estão erradas. A alternativa B está errada porque exercícios intensos exigem avaliação e acompanhamento médico, sobretudo em pessoas sedentárias ou com doenças. A alternativa C está errada porque a alta intensidade não é segura para todos, pois pode causar sobrecarga em pessoas sem condicionamento ou com problemas de saúde. A alternativa D está errada porque o aquecimento prévio é importante para preparar músculos, articulações e o sistema cardiovascular antes do esforço intenso, reduzindo o risco de lesões. A alternativa E está errada porque os benefícios da alta intensidade atingem pessoas comuns, não apenas atletas profissionais.
- Conclusão: a alternativa correta é a A, que descreve a exigência física típica de um programa de alta intensidade e seus efeitos sobre o sistema cardiovascular e muscular.
💡 Dica: Considere os principais componentes do condicionamento físico.
Alternativa por alternativa
Esses programas melhoram a capacidade do coração e dos músculos.
Acredita que, por ser um treino de alta intensidade, a atividade dispensa avaliação médica, confundindo o fato de ser um exercício vigoroso com ausência de riscos.
Supõe que qualquer exercício físico é benéfico e seguro para todas as pessoas, ignorando contraindicações, condicionamento prévio e problemas de saúde.
Por que engana: Achar que exercicios de alta intensidade sao seguros para todos sem precaucao ou acompanhamento medico.
Acha que, como o treino é intenso e rápido, não é necessário preparar o corpo antes, desconhecendo o papel do aquecimento na prevenção de lesões.
Entende que os efeitos e a eficácia de treinos intensos são restritos a atletas de alto rendimento, desconsiderando que pessoas comuns também se beneficiam desse tipo de programa.
Raio-X da questão
exigências físicas
avaliacao
resistencia cardiovascular e muscular · seguranca em exercicios fisicos
Revisar os componentes do condicionamento físico em exercícios de alta intensidade.
Achar que exercicios de alta intensidade sao seguros para todos sem precaucao ou acompanhamento medico.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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