Identifique a principal exigência física ao realizar atividades de ginástica aeróbica.
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos, identificando as exigências corporais desses diferentes programas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às características e necessidades de cada sujeito.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Identifique a principal exigência física ao realizar atividades de ginástica aeróbica.
- A) Força muscular
- B) Flexibilidade
- C) Resistência cardiovascular
- D) Agilidade
- E) Equilíbrio
✅ Resposta correta: alternativa C
Resolução passo a passo
- Analise o que caracteriza a ginástica aeróbica. O nome já indica o foco: atividade aeróbica é aquela realizada com predominância do metabolismo oxigenado, em movimentos contínuos e repetitivos por períodos prolongados, como danças e exercícios com música.
- Identifique a capacidade física mais exigida nesse tipo de atividade. Para sustentar movimentos rítmicos por bastante tempo, o coração, os pulmões e os vasos sanguíneos precisam levar oxigênio aos músculos de forma eficiente. Essa capacidade é a resistência cardiovascular (também chamada de resistência aeróbica).
- Verifique as demais alternativas. A força muscular é exigida mais em treinos de musculação e exercícios de carga, não como principal demanda da aeróbica. A flexibilidade é trabalhada em alongamentos e na amplitude de movimento, sendo importante, mas não a principal exigência. A agilidade relaciona-se à velocidade de mudança de direção e é mais típica de esportes de quadra. O equilíbrio é uma qualidade útil em coreografias, porém secundária.
- Conclusão. A alternativa correta é a C, em concordância com o gabarito oficial.
💡 Dica: Pense nas capacidades físicas mais exigidas na ginástica aeróbica.
Alternativa por alternativa
O aluno associa a ginástica a movimentos corporais intensos e acredita que é preciso força muscular para executá-los, confundindo a atividade com treinamento de força.
Por que engana: Confundir resistencia cardiovascular com outras capacidades fisicas como forca ou flexibilidade, escolhendo uma alternativa incorreta.
O aluno considera que, por envolver alongamentos e amplos movimentos, a ginástica exige principalmente flexibilidade, sem distinguir a exigência principal do conjunto da atividade.
A resistência cardiovascular é crucial para atividades prolongadas.
O aluno relaciona a ginástica à rapidez e às mudanças de direção de movimento e entende que a agilidade é a exigência central, sem perceber que o termo 'aeróbica' aponta para a resistência.
O aluno pensa que as coreografias exigem sobretudo controle postural e estabilidade, e toma essa qualidade secundária como a principal exigência da atividade.
Raio-X da questão
exigência física ginástica aeróbica
avaliacao
exigencias fisicas basicas · conceito de ginastica aerobica
Revisar as principais exigências físicas para atividades aeróbicas.
Confundir resistencia cardiovascular com outras capacidades fisicas como forca ou flexibilidade, escolhendo uma alternativa incorreta.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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