Analise como o uso excessivo de exercícios pode afetar a saúde mental.
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Analise como o uso excessivo de exercícios pode afetar a saúde mental.
- A) Aumenta a autoestima
- B) Reduz o estresse
- C) Gera ansiedade e depressão
- D) Melhora a qualidade do sono
- E) Aumenta a motivação
✅ Resposta correta: alternativa C
Resolução passo a passo
- A questão pede o efeito negativo que o uso excessivo de exercícios pode ter sobre a saúde mental. A palavra-chave é excessivo, pois o exercício moderado costuma trazer benefícios, mas o excesso pode levar a um quadro conhecido como overtraining, com exaustão física e mental, irritabilidade, dificuldade de descanso e, em alguns casos, sintomas de ansiedade e depressão. Passo 2: Resolvendo por conta própria, a alternativa que descreve um efeito prejudicial ao psiquismo é a C, Gera ansiedade e depressão, que é a única compatível com o enunciado. Passo 3: Comparando com o gabarito oficial, que é C, concordo com a resposta. Passo 4: Por que as outras estão erradas: A) Aumenta a autoestima descreve um benefício típico da prática moderada e regular, não do excesso. B) Reduz o estresse é um efeito positivo clássico do exercício, justamente o contrário do que a questão pede. D) Melhora a qualidade do sono também é um benefício geralmente associado à atividade física equilibrada. E) Aumenta a motivação seria um efeito positivo associado à prática regular, e não a um efeito negativo do excesso.
💡 Dica: Considere os impactos físicos e emocionais do exercício excessivo.
Alternativa por alternativa
O aluno assume que exercício sempre melhora a autoestima e não percebe que a questão pede o efeito do excesso.
O aluno associa exercício apenas ao alívio do estresse e lê a pergunta como se pedisse um benefício, ignorando o termo excessivo.
Por que engana: Confundir os efeitos positivos do exercicio com os efeitos negativos do excesso, como ansiedade e depressao.
Excesso pode impactar negativamente a saúde mental.
O aluno acredita que exercício sempre melhora o sono, sem considerar que a questão trata do uso exagerado da atividade física.
O aluno trata a motivação como efeito automático de qualquer prática física e não relaciona a pergunta com os efeitos negativos do excesso.
Raio-X da questão
saúde mental e exercícios
diagnostico
efeitos do exercicio fisico · conceito de saude mental
Revisar os efeitos do exercício na saúde mental.
Confundir os efeitos positivos do exercicio com os efeitos negativos do excesso, como ansiedade e depressao.
saude
pensamento_critico
cotidiano
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