Qual é o efeito do aquecimento antes de uma atividade física?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir diversos tipos de esportes de campo e taco, rede/parede e invasão, identificando seus elementos comuns e criando estratégias individuais e coletivas básicas para sua execução, prezando pelo trabalho coletivo e pelo protagonismo.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Qual é o efeito do aquecimento antes de uma atividade física?
- A) Aumenta a fadiga
- B) Prepara os músculos
- C) Diminui a flexibilidade
- D) Aumenta o risco de lesões
- E) Aumenta a intensidade da atividade
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- O aquecimento é a fase inicial de uma atividade física, feita com exercícios leves e progressivos, como caminhada lenta, trote suave ou alongamentos leves. Seu objetivo é preparar o organismo para o esforço que virá. Passo 2: Durante o aquecimento, a temperatura muscular sobe, a circulação sanguínea aumenta e a frequência cardíaca e respiratória se elevam gradualmente. Isso deixa os músculos mais irrigados, com maior elasticidade e melhor resposta aos estímulos. Passo 3: Portanto, a alternativa B, Prepara os músculos, está correta e coincide com o gabarito oficial. Passo 4: A alternativa A está errada, pois o aquecimento não aumenta a fadiga; ele apenas prepara o corpo para o esforço, sem provocar cansaço. Passo 5: A alternativa C está errada, pois o aquecimento tende a aumentar a flexibilidade, por deixar os músculos mais maleáveis. Passo 6: A alternativa D está errada, pois o aquecimento reduz o risco de lesões, já que prepara as estruturas musculares e articulares para o esforço. Passo 7: A alternativa E está errada, pois o aquecimento não aumenta a intensidade da atividade; a intensidade é definida pelo próprio exercício, e o aquecimento serve justamente para introduzir o esforço de forma gradual.
💡 Dica: Pense nos benefícios do aquecimento para o corpo.
Alternativa por alternativa
O aluno pode ter associado o aquecimento a um esforço inicial que cansa o corpo, confundindo a preparação com o cansaço provocado pelo exercício principal.
Por que engana: Confundir o aquecimento com atividade intensa, achando que causa fadiga ou lesoes.
Aquecimento prepara os músculos para a atividade.
O aluno pode ter imaginado que qualquer movimento antes do exercício enrijece a musculatura, ignorando que o aquecimento aumenta a temperatura e a elasticidade dos músculos.
O aluno pode ter adotado a crença do senso comum de que aquecer demais ou aquecer mal pode machucar, tomando um cuidado excessivo como se fosse o efeito do aquecimento em si, e não a sua função de prevenção.
O aluno pode ter achado que o aquecimento serve para dar mais força ou ritmo ao treino, confundindo preparação gradual com aumento da carga do exercício principal.
Raio-X da questão
efeito do aquecimento
avaliacao
beneficios do aquecimento · funcoes dos musculos
Revisar os benefícios do aquecimento antes da atividade física.
Confundir o aquecimento com atividade intensa, achando que causa fadiga ou lesoes.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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