Qual a melhor prática para garantir a saúde durante atividades físicas em grupo?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Construir, coletivamente, procedimentos e normas de convívio que viabilizem a participação de todos na prática de exercícios físicos, com o objetivo de promover a saúde.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Qual a melhor prática para garantir a saúde durante atividades físicas em grupo?
- A) Realizar exercícios sem aquecimento.
- B) Hidratar-se apenas após a atividade.
- C) Fazer pausas regulares durante a atividade.
- D) Ignorar os sinais do corpo durante o exercício.
- E) Praticar em ambientes inseguros.
✅ Resposta correta: alternativa C
Resolução passo a passo
- Leia o enunciado e identifique o que a questão pede: a melhor prática para preservar a saúde durante atividades físicas em grupo. Passo 2: Analise cada alternativa à luz do conhecimento básico de saúde e educação física. Passo 3: A alternativa C, fazer pausas regulares durante a atividade, está correta porque as pausas permitem recuperar a respiração e a frequência cardíaca, reduzem o risco de fadiga excessiva, cãibras e lesões, e possibilitam hidratação e ajuste do ritmo ao próprio corpo. Passo 4: A alternativa A está errada porque iniciar exercícios sem aquecimento aumenta o risco de lesões musculares e articulares. Passo 5: A alternativa B está errada porque a hidratação deve ocorrer antes, durante e depois da atividade, e não somente ao final. Passo 6: A alternativa D está errada porque ignorar sinais como dor, tontura ou cansaço excessivo pode levar a lesões ou mal-estar grave. Passo 7: A alternativa E está errada porque praticar em locais inseguros expõe o grupo a quedas, acidentes e outros riscos evitáveis. Passo 8: Conclusão: o gabarito C está correto e coincide com a análise feita de forma independente.
💡 Dica: Pense nas práticas de segurança e saúde em atividades físicas.
Alternativa por alternativa
O aluno acredita que o aquecimento é dispensável e que começar direto na atividade economiza tempo sem prejuízo ao corpo.
O aluno entende que a água só é necessária depois do esforço, para repor o que foi perdido, desconsiderando a desidratação que começa durante o exercício.
Por que engana: Ignorar a necessidade de pausas e hidratação durante o exercício, prejudicando a saúde.
Pausas ajudam a manter a saúde durante a atividade.
O aluno associa força de vontade à superação e acredita que é preciso continuar o exercício mesmo sentindo dor ou cansaço intenso.
O aluno pode ter lido a alternativa de forma superficial, sem perceber que a palavra inseguros torna a prática perigosa, ou considerar que o local não importa desde que o grupo esteja junto.
Raio-X da questão
saúde em atividades físicas
avaliacao
cuidados com o corpo · importancia da hidratacao
Revisar as práticas de saúde e segurança em atividades físicas em grupo.
Ignorar a necessidade de pausas e hidratação durante o exercício, prejudicando a saúde.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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