Identifique o exercício que melhora a flexibilidade.
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Identifique o exercício que melhora a flexibilidade.
- A) Corrida
- B) Musculação
- C) Yoga
- D) Ciclismo
- E) Boxe
✅ Resposta correta: alternativa C
Resolução passo a passo
- Flexibilidade é a capacidade de uma articulação se mover em toda a sua amplitude de movimento, depende do alongamento de músculos, tendões e ligamentos e é trabalhada com exercícios que estimulam esse alongamento de forma contínua e controlada. Passo 2: Yoga combina posturas (asanas) que alongam progressivamente a musculatura e aumentam a amplitude articular, além de trabalhar a respiração e o equilíbrio, por isso é a alternativa correta, e coincide com o gabarito oficial. Passo 3: A corrida é um exercício aeróbico de resistência cardiorrespiratória e não tem como foco principal o alongamento articular. Passo 4: A musculação desenvolve força e hipertrofia muscular por meio de cargas, o que é importante, mas não é o exercício que mais melhora a flexibilidade. Passo 5: O ciclismo é uma atividade aeróbica de baixo impacto que trabalha resistência e força de membros inferiores, sem exigir amplitude articular máxima. Passo 6: O boxe desenvolve coordenação, agilidade, potência e condicionamento, mas não é focado no ganho de flexibilidade. Conclusão: entre as opções, somente o yoga tem a flexibilidade como objetivo central do treinamento.
💡 Dica: Pense em exercícios comuns de alongamento.
Alternativa por alternativa
O aluno pode associar a corrida à ideia de movimento constante e de preparação física geral, supondo que ela melhore a mobilidade do corpo de forma ampla.
O aluno pode acreditar que, como a musculação deixa o músculo mais forte e volumoso, isso também aumenta a amplitude de movimento, confundindo força com flexibilidade.
Por que engana: Confundir exercicios de resistencia e cardio com exercicios que melhoram a flexibilidade, escolhendo atividades que nao focam nesse aspecto.
Yoga inclui muitos alongamentos que melhoram a flexibilidade.
O aluno pode pensar que, por ser um exercício que movimenta bastante as pernas e as articulações do quadril e joelho, o ciclismo melhora a flexibilidade, quando na verdade ele trabalha principalmente resistência e força.
O aluno pode supor que, por ser um esporte de movimentos rápidos e amplos de braços e tronco, o boxe desenvolve a flexibilidade, confundindo agilidade e coordenação com amplitude articular.
Raio-X da questão
flexibilidade
avaliacao
beneficios da atividade fisica · tipos de exercicios fisicos
Revisar os tipos de exercícios que melhoram a flexibilidade.
Confundir exercicios de resistencia e cardio com exercicios que melhoram a flexibilidade, escolhendo atividades que nao focam nesse aspecto.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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