Na aula de Educação Física, a turma fará atividades por 3 séries de 10 repetições. O objetivo principal é…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Na aula de Educação Física, a turma fará atividades por 3 séries de 10 repetições. O objetivo principal é aumentar a força dos braços, usando apenas o peso do próprio corpo e mantendo a mesma duração para todas as opções. Qual atividade é mais adequada para atingir esse objetivo nas condições descritas?
- A) Alongamento
- B) Flexões
- C) Caminhada
- D) Dança
- E) Corrida
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- O objetivo é aumentar a força dos braços usando apenas o peso do próprio corpo, em 3 séries de 10 repetições.
- Força muscular é trabalhada por resistência progressiva. Com o peso do próprio corpo, o exercício precisa envolver os braços empurrando ou sustentando o corpo.
- A flexão de braços faz exatamente isso: o aluno sustenta o peso do corpo com os braços e os músculos do peitoral, ombros e tríceps trabalham para vencer essa resistência, sendo possível repetir 3 séries de 10 repetições.
- Por que as outras estão erradas: o alongamento tem como foco a flexibilidade e não gera sobrecarga suficiente para desenvolver força; a caminhada é uma atividade aeróbica de baixa intensidade que trabalha principalmente as pernas; a dança é uma atividade de coordenação e expressão, sem foco específico na força dos braços; a corrida é uma atividade aeróbica que trabalha sobretudo membros inferiores e resistência cardiorrespiratória.
- Conclusão: a alternativa B é a mais adequada, pois é a única que aplica sobrecarga com o próprio corpo diretamente sobre os braços, atendendo a todas as condições do enunciado.
💡 Dica: Identifique a atividade que mais foca no desenvolvimento de força.
Alternativa por alternativa
O aluno pode confundir 'trabalhar o corpo' com exercícios de flexibilidade, achando que alongar os braços fortalece os músculos. O alongamento não gera sobrecarga muscular suficiente para aumentar a força.
As flexões exigem que os braços sustentem e movimentem grande parte do peso do corpo. Por isso, entre as opções, são a atividade mais diretamente relacionada ao desenvolvimento da força dos braços nas condições apresentadas.
O aluno pode pensar que qualquer atividade física melhora a força dos braços, mesmo sem envolver sustentação do peso do corpo pelos membros superiores. A caminhada usa principalmente as pernas e tem baixa intensidade.
O aluno pode associar dança a movimento corporal intenso e supor que, por envolver braços, ela desenvolve força. Dança trabalha coordenação e ritmo, sem sobrecarga progressiva específica para os braços.
O aluno pode achar que a corrida, por ser um exercício de 'esforço total', desenvolve força em todo o corpo, incluindo braços. A corrida é aeróbica e foca principalmente as pernas e a resistência cardiorrespiratória.
Por que engana: Confundir exercicios aerobicos com exercicios de resistencia muscular, escolhendo atividades que nao fortalecem os musculos diretamente.
Raio-X da questão
força muscular
avaliacao
tipos de exercicios fisicos · musculatura e funcao muscular
Revisar os tipos de atividades físicas e seus benefícios.
Confundir exercicios aerobicos com exercicios de resistencia muscular, escolhendo atividades que nao fortalecem os musculos diretamente.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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