Em uma atividade de corrida, como um grupo pode planejar a estratégia para melhorar a performance?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Planejar e utilizar estratégias para solucionar os desafios técnicos e táticos, tanto nos esportes de marca, precisão, invasão e técnico-combinatórios como nas modalidades esportivas escolhidas para praticar de forma específica.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Em uma atividade de corrida, como um grupo pode planejar a estratégia para melhorar a performance?
- A) Dividir a corrida em trechos
- B) Correr sempre na mesma velocidade
- C) Treinar apenas em dias frios
- D) Usar sempre o mesmo percurso
- E) Focar na velocidade desde o início
✅ Resposta correta: alternativa A
Resolução passo a passo
- A questão pergunta como um grupo pode planejar a estratégia para melhorar a performance em uma corrida. Ou seja, procuramos uma ação de planejamento tático, que organize o esforço ao longo do percurso. Passo 2: Ao dividir a corrida em trechos, o grupo define metas de ritmo e de esforço para cada parte do percurso, por exemplo um início controlado, um trecho intermediário em ritmo de prova e uma parte final mais intensa. Isso distribui a energia de forma racional e permite ajustes durante a prova, o que melhora o desempenho. Passo 3: A alternativa B está errada, pois correr sempre na mesma velocidade ignora subidas, descidas, vento e o cansaço acumulado, e não permite adaptar o esforço ao longo da prova. Passo 4: A alternativa C está errada, pois treinar apenas em dias frios não tem relação com a estratégia de prova e restringe a preparação. Passo 5: A alternativa D está errada, pois usar sempre o mesmo percurso pode ajudar na familiarização, mas não constitui uma estratégia de planejamento da corrida em si. Passo 6: A alternativa E está errada, pois sair em velocidade máxima desde o início costuma gerar fadiga precoce e prejudicar o desempenho no final. Passo 7: Conclusão: a resposta correta é a alternativa A, que corresponde ao gabarito oficial. Observação: a alternativa B poderia, em certos casos, ser uma estratégia de ritmo constante, mas a questão pede um planejamento de estratégia para melhorar a performance, e a divisão em trechos é a resposta mais completa e coerente com esse objetivo.
💡 Dica: Considere fatores como treinamento e alimentação.
Alternativa por alternativa
Dividir ajuda a dosar esforços e melhorar o tempo final.
O aluno acredita que manter um ritmo fixo do início ao fim é a melhor forma de render, ignorando que o terreno e o cansaço exigem ajustes ao longo da prova.
Por que engana: Escolher uma estrategia fixa e nao adaptativa, como manter velocidade constante, sem considerar variacoes de esforco e terreno.
O aluno imagina que a preparação depende apenas das condições climáticas do treino, sem perceber que a estratégia de prova envolve planejamento de ritmo e de esforço.
O aluno confunde familiaridade com o percurso com estratégia, achando que repetir sempre o mesmo trajeto já é um planejamento que melhora a performance.
O aluno acredita que largar mais rápido garante vantagem, sem considerar que a fadiga precoce reduz a velocidade nos trechos finais.
Raio-X da questão
estratégia de corrida
fixacao
planejamento de atividade fisica · estrategia de corrida
Revisar técnicas de treinamento em grupo para corrida.
Escolher uma estrategia fixa e nao adaptativa, como manter velocidade constante, sem considerar variacoes de esforco e terreno.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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