Identifique uma estratégia eficaz para melhorar o desempenho na corrida de 100 metros.
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Planejar e utilizar estratégias para solucionar os desafios técnicos e táticos, tanto nos esportes de marca, precisão, invasão e técnico-combinatórios como nas modalidades esportivas escolhidas para praticar de forma específica.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Identifique uma estratégia eficaz para melhorar o desempenho na corrida de 100 metros.
- A) Aumentar a frequência de treinos.
- B) Focar na técnica de largada.
- C) Reduzir o tempo de descanso entre os treinos.
- D) Correr apenas em pista reta.
- E) Treinar apenas velocidade sem resistência.
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- A questão pede uma estratégia eficaz para melhorar o desempenho nos 100 metros rasos, prova de velocidade máxima em distância curta. Nessa prova, o início do movimento (a saída dos blocos e a aceleração inicial) tem peso grande no tempo final, pois o atleta precisa atingir velocidade alta o mais rápido possível.
- Analisando as alternativas, a B (focar na técnica de largada) é a estratégia específica e tecnicamente adequada: uma largada eficiente reduz o tempo até a velocidade máxima e pode representar centésimos de segundo decisivos na prova.
- Por que as outras estão erradas:
- A) Aumentar a frequência de treinos não garante melhora, pois sem orientação adequada pode levar a sobrecarga e lesões.
- C) Reduzir o descanso entre treinos tende a aumentar a fadiga e prejudicar a recuperação, que é necessária para a velocidade máxima.
- D) Correr apenas em pista reta ignora que a prova em si já é em linha reta; a restrição não é uma estratégia de melhora e limitaria o treinamento.
- E) Treinar apenas velocidade sem resistência deixa de lado capacidades que, em treinos completos, complementam o desempenho; a alternativa é restritiva e não é a estratégia mais eficaz.
- Conclusão: a alternativa correta é a B, de acordo com o gabarito oficial. Observação: a questão é aberta quanto à 'estratégia eficaz', pois outras opções poderiam ser discutidas, mas apenas a B é uma estratégia específica e diretamente ligada ao desempenho nos 100 metros.
💡 Dica: Pense em treinos específicos para velocidade.
Alternativa por alternativa
Acredita que mais volume de treino, por si só, resulta automaticamente em melhora de desempenho, sem considerar qualidade, orientação e recuperação.
Por que engana: Confundir aspectos gerais de treino com técnicas específicas que impactam diretamente o desempenho na largada.
A técnica de largada é crucial para um bom desempenho inicial.
Entende que menos descanso aumenta o ritmo de evolução, ignorando que a recuperação é essencial para a adaptação ao treino e para a velocidade máxima.
Supõe que restringir o treino ao tipo de pista traria ganho, confundindo o ambiente da prova com um fator de treinamento que precisa ser melhorado.
Acredita que treinar só velocidade basta, desconsiderando que a resistência e outras capacidades físicas também compõem o preparo do velocista.
Raio-X da questão
estratégias de corrida
fixacao
tecnica de corrida · estrategias de treino
Revisar técnicas de treinamento para corrida de velocidade.
Confundir aspectos gerais de treino com técnicas específicas que impactam diretamente o desempenho na largada.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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