Durante uma prática de ginástica de conscientização corporal, a professora pediu que os estudantes inspirassem…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais tipos de ginástica de conscientização corporal, identificando as exigências corporais dos mesmos.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Durante uma prática de ginástica de conscientização corporal, a professora pediu que os estudantes inspirassem lentamente, deixando o abdômen se expandir. Ao expirar, eles deveriam relaxar o abdômen e soltar o ar sem pressa. Identifique a técnica de respiração descrita na situação.
- A) Respiração alternada
- B) Respiração torácica
- C) Respiração clavicular
- D) Respiração superficial
- E) Respiração diafragmática
✅ Resposta correta: alternativa E
Resolução passo a passo
- Leia o enunciado com atenção. Os alunos devem inspirar lentamente deixando o abdômen se expandir, e expirar relaxando o abdômen para soltar o ar sem pressa. O movimento principal é do abdômen, e não do tórax ou dos ombros.
- Relacione a descrição ao conceito de respiração diafragmática. Nela, o diafragma, músculo principal da inspiração, desce ao contrair-se, aumentando o volume da cavidade torácica; isso empurra as vísceras abdominais para frente e faz a barriga expandir na inspiração. Na expiração, o diafragma relaxa, sobe e o abdômen retorna à posição original, sem esforço.
- Analise as outras alternativas. A respiração alternada não é um tipo de movimento respiratório da fisiologia do exercício descrito no enunciado, pois não envolve a expansão abdominal como foco. A respiração torácica mobiliza sobretudo as costelas e o tórax, e não o abdômen. A respiração clavicular envolve elevação dos ombros e da região das clavículas, o que não aparece na situação. A respiração superficial é caracterizada por inspirações rasas e pouco profundas, enquanto a descrição fala em inspiração lenta e expansão do abdômen.
- Conclusão. A técnica descrita, com expansão abdominal na inspiração e relaxamento na expiração, corresponde à respiração diafragmática, alternativa E, que coincide com o gabarito oficial.
💡 Dica: Pense nas técnicas de respiração que você já aprendeu.
Alternativa por alternativa
O aluno pode ter associado a palavra 'alternada' ao vai e vem do ar entre inspiração e expiração, achando que qualquer respiração com fases alternadas seja a técnica pedida. Ele não identificou que a técnica se nomeia pelo músculo e pela região que se movem.
Por que engana: Confundir tipos de respiracao e escolher tecnicas que nao promovem relaxamento ou consciencia corporal.
O aluno pode ter pensado que, como o ar entra nos pulmões, que ficam dentro do tórax, a respiração seria torácica. Ele não percebeu que o foco da descrição é a expansão do abdômen, e não o movimento das costelas.
O aluno pode ter confundido a respiração com a elevação dos ombros e do peito alto, que é comum em respirações forçadas. Ele não reparou que o enunciado menciona apenas o abdômen.
O aluno pode ter associado a palavra 'superficial' à ideia de respiração leve ou tranquila, da intuição do dia a dia. Ele não conhece o conceito escolar de respiração superficial, que se refere a inspirações rasas, e não à expansão abdominal lenta.
A respiração diafragmática utiliza principalmente o diafragma. Por isso, durante a inspiração, o abdômen se expande, e, na expiração, relaxa. Essa técnica é comum em práticas de conscientização corporal porque favorece a atenção aos movimentos e o relaxamento.
Raio-X da questão
técnica de respiração
fixacao
tipos de respiracao · consciencia corporal
Revisar as técnicas de respiração na ginástica de conscientização corporal.
Confundir tipos de respiracao e escolher tecnicas que nao promovem relaxamento ou consciencia corporal.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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