Durante a prática de ginástica de conscientização, como deve ser a respiração?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais tipos de ginástica de conscientização corporal, identificando as exigências corporais dos mesmos.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Durante a prática de ginástica de conscientização, como deve ser a respiração?
- A) Rápida e superficial
- B) Profunda e controlada
- C) Apenas nasal
- D) Intercalada com pausas longas
- E) Sem importância
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- Leia o enunciado e identifique o tema: ginástica de conscientização corporal, prática da Educação Física que trabalha a percepção do próprio corpo, da postura, do movimento e da respiração de forma calma e consciente.
- Pense no papel da respiração nessa prática. Ela deve ser lenta, ampla e acompanhar o movimento, permitindo relaxamento, controle do corpo e percepção do que está acontecendo internamente.
- Analise as alternativas. A alternativa B, profunda e controlada, descreve exatamente esse modo de respirar: a inspiração e a expiração são amplas e conduzidas com atenção.
- Verifique as demais. A alternativa A (rápida e superficial) é oposta ao relaxamento buscado. A alternativa C (apenas nasal) é restritiva e não é uma exigência da prática. A alternativa D (intercalada com pausas longas) não corresponde a um padrão respiratório recomendado. A alternativa E (sem importância) contraria a própria essência da prática, em que a respiração é um elemento central.
- Conclusão: a resposta correta é a alternativa B, que coincide com o gabarito oficial.
💡 Dica: Pense na relação entre respiração e relaxamento.
Alternativa por alternativa
O aluno associa a respiração ao movimento acelerado e imagina que respirar rápido e de forma curta é o que se faz durante exercícios físicos.
Por que engana: Escolher respiração rápida ou superficial por não entender a importância do controle respiratório na ginástica.
Essencial para manter a concentração e relaxamento.
O aluno acredita que a respiração precisa ser feita exclusivamente pelo nariz, transformando uma recomendação possível em uma regra obrigatória e restritiva.
O aluno entende que a prática exige pausas longas e interrupções na respiração, confundindo respiração controlada com respiração descontínua.
O aluno considera a respiração um detalhe secundário do exercício, sem perceber que ela é um dos focos centrais da conscientização corporal.
Raio-X da questão
respiração na ginástica
avaliacao
respiracao controlada · tecnicas basicas de ginastica
Revisar as técnicas de respiração durante atividades físicas.
Escolher respiração rápida ou superficial por não entender a importância do controle respiratório na ginástica.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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