Identifique as características de um programa de exercícios físicos voltado para adolescentes.
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos, identificando as exigências corporais desses diferentes programas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às características e necessidades de cada sujeito.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Identifique as características de um programa de exercícios físicos voltado para adolescentes.
- A) Deve ser de alta intensidade
- B) Deve incluir variedade de atividades
- C) Deve ser focado apenas em força
- D) Deve ser individual e isolado
- E) Deve ser rígido e inflexível
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- A questão pede as características de um programa de exercícios físicos voltado para adolescentes, ou seja, o que é adequado para esse público em fase de crescimento e desenvolvimento.
- Considerando o desenvolvimento físico, motor e social do adolescente, um bom programa deve ser diversificado, combinando atividades que trabalhem resistência, flexibilidade, coordenação e habilidades motoras, além de manter o interesse e a motivação do jovem.
- Portanto, a alternativa B (Deve incluir variedade de atividades) é a correta, e o gabarito oficial está coerente com essa análise.
- A alternativa A está errada, pois adolescentes devem começar com intensidade moderada e progressiva, não necessariamente alta, respeitando o corpo em desenvolvimento.
- A alternativa C está errada, pois um programa focado apenas em força deixa de lado outras capacidades físicas importantes, como flexibilidade e resistência aeróbica.
- A alternativa D está errada, pois programas individuais e isolados são menos motivadores para adolescentes, que se beneficiam de atividades em grupo e de interação social.
- A alternativa E está errada, pois o programa deve ser flexível e adaptável às necessidades, habilidades e interesses de cada adolescente, e não rígido.
💡 Dica: Liste as características principais de programas de exercícios para adolescentes.
Alternativa por alternativa
O aluno associa melhora física rápida a treinos intensos, supondo que quanto mais intenso o exercício, melhor para o adolescente.
Por que engana: Achar que o programa deve ser apenas de alta intensidade ou focado em um unico tipo de exercicio, ignorando a variedade e adaptabilidade.
Variedade mantém o interesse e desenvolve habilidades.
O aluno acredita que foco em força muscular é o principal objetivo do treino juvenil, ignorando as demais capacidades físicas.
O aluno entende que treinar sozinho e de forma isolada é mais organizado e eficiente, sem considerar a importância da socialização e da motivação em grupo na adolescência.
O aluno confunde disciplina e organização do treino com rigidez, supondo que um programa precisa ser fixo e sem adaptações para ser eficaz.
Raio-X da questão
programa de exercícios físicos
fixacao
programa de exercicios fisicos · caracteristicas do exercicio para adolescentes
Revisar as características de programas de exercícios voltados para adolescentes.
Achar que o programa deve ser apenas de alta intensidade ou focado em um unico tipo de exercicio, ignorando a variedade e adaptabilidade.
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cotidiano
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