Qual a importância da moderacão na prática de exercícios físicos?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Problematizar a prática excessiva de exercícios físicos e o uso de medicamentos para a ampliação do rendimento ou potencialização das transformações corporais.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Qual a importância da moderacão na prática de exercícios físicos?
- A) Aumenta o risco de lesões.
- B) Promove saúde e bem-estar.
- C) Não influencia na performance.
- D) Desencoraja a prática de esportes.
- E) É irrelevante para a saúde.
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- A questão pergunta qual é a importância da moderação na prática de exercícios físicos, ou seja, o papel de fazer exercício de forma equilibrada, sem excessos e respeitando os limites do corpo.
- Resolvendo por conta própria, sabemos que a prática regular e moderada de exercícios traz benefícios à saúde física e mental, como melhora da circulação, do humor e da disposição. Portanto, a moderação é o que permite colher esses benefícios de forma segura e sustentável.
- A alternativa B, 'Promove saúde e bem-estar', expressa exatamente esse benefício e está correta, coincidindo com o gabarito oficial.
- A alternativa A está errada, pois a moderação serve justamente para reduzir o risco de lesões, e não para aumentá-lo; o excesso é que costuma aumentar esse risco.
- A alternativa C está errada, pois o treinamento equilibrado influencia positivamente o desempenho, já que a recuperação e a progressão adequadas fazem parte da melhora física.
- A alternativa D está errada, pois a moderação não desencoraja a prática esportiva; ao contrário, favorece que a pessoa continue praticando ao longo do tempo sem se machucar ou se esgotar.
- A alternativa E está errada, pois a moderação é relevante para a saúde, já que equilibra os benefícios do exercício e evita danos decorrentes do excesso.
💡 Dica: Pense nos benefícios e riscos da prática de exercícios físicos.
Alternativa por alternativa
O aluno pode ter associado a moderação ao cuidado excessivo ou confundido o efeito do excesso de exercício com o da prática moderada, achando que qualquer atividade física aumenta o risco de lesões.
Por que engana: Confundir os efeitos positivos da moderação com os riscos do excesso, acreditando que a moderação não influencia a saúde.
Moderação é essencial para saúde.
O aluno pode ter imaginado que a performance depende apenas de esforço máximo e não percebeu que o equilíbrio entre treino e recuperação é o que de fato melhora o desempenho.
O aluno pode ter interpretado 'moderação' como restrição ou limitação que afasta a pessoa do esporte, quando o conceito se refere a equilíbrio na prática, que favorece a continuidade.
O aluno pode ter pensado que, como o exercício em si é bom, a forma de praticá-lo não faz diferença, ignorando que a moderação é o que evita os efeitos negativos do excesso.
Raio-X da questão
moderação em exercícios
avaliacao
beneficios da atividade fisica · riscos de excessos em exercicios
Revisar os princípios da prática segura de atividades físicas.
Confundir os efeitos positivos da moderação com os riscos do excesso, acreditando que a moderação não influencia a saúde.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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