Qual exercício ajuda a melhorar a flexibilidade corporal?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Qual exercício ajuda a melhorar a flexibilidade corporal?
- A) Levantamento de peso
- B) Correr
- C) Alongamento
- D) Danças
- E) Natação
✅ Resposta correta: alternativa C
Resolução passo a passo
- A flexibilidade corporal é a capacidade de realizar movimentos com amplitude adequada, ou seja, de alongar músculos e articulações sem desconforto. Passo 2: Entre as opções, o alongamento é o exercício que trabalha diretamente essa capacidade, pois consiste em estender gradualmente a musculatura e manter a posição, aumentando a amplitude de movimento. Passo 3: A alternativa A (levantamento de peso) desenvolve principalmente força e hipertrofia muscular, e, se mal executado, pode até reduzir a amplitude de movimento. Passo 4: A alternativa B (correr) é um exercício aeróbico que melhora sobretudo a resistência cardiorrespiratória. Passo 5: A alternativa D (danças) pode ajudar na flexibilidade, mas não é o exercício específico e direto para essa finalidade, sendo uma atividade mais ampla que combina coordenação, ritmo e condicionamento. Passo 6: A alternativa E (natação) é um exercício aeróbico de corpo inteiro que desenvolve resistência e coordenação, com efeito indireto sobre a flexibilidade. Passo 7: Portanto, o gabarito C está correto, pois o alongamento é a resposta mais direta e específica para a flexibilidade.
💡 Dica: Pense em exercícios comuns de alongamento.
Alternativa por alternativa
O aluno associa exercícios de força a ganho de todas as capacidades físicas, supondo que musculação aumenta a flexibilidade junto com a massa muscular.
O aluno confunde atividade física em geral com exercício de flexibilidade, imaginando que qualquer movimento contínuo do corpo alonga os músculos.
Alongamento melhora a flexibilidade de músculos e articulações.
O aluno considera que, por envolver movimentos amplos e variados, a dança é automaticamente o exercício mais indicado para flexibilidade, sem perceber que ela é uma atividade mais ampla.
Por que engana: Confundir exercicios de resistencia ou cardio com exercicios especificos para flexibilidade, como alongamento.
O aluno acredita que a natação, por exigir movimentos amplos dos braços e pernas, desenvolve a flexibilidade de forma direta, confundindo efeito indireto com finalidade específica.
Raio-X da questão
flexibilidade corporal
avaliacao
beneficios do alongamento · tipos de exercicios fisicos
Revisar os principais exercícios de alongamento e suas funções.
Confundir exercicios de resistencia ou cardio com exercicios especificos para flexibilidade, como alongamento.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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