Habilidades da BNCC deste plano
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EF67EF08
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Ginásticas EF67EF09
Construir, coletivamente, procedimentos e normas de convívio que viabilizem a participação de todos na prática de exercícios físicos, com o objetivo de promover a saúde.
Ginásticas EF67EF10
Diferenciar exercício físico de atividade física e propor alternativas para a prática de exercícios físicos dentro e fora do ambiente escolar.
Ginásticas A sequência, aula a aula
A turma conhece a proposta da sequência e experimenta exercícios simples para perceber batimentos, cansaço, respiração e aquecimento. Os alunos começam a identificar força, velocidade, resistência e flexibilidade no próprio corpo e na prática.
Objetivos
- Experimentar exercícios físicos simples e identificar as sensações corporais provocadas por eles.Aplicar
- Reconhecer, em exemplos práticos, capacidades físicas como força, velocidade, resistência e flexibilidade.Compreender
- Registrar oralmente ou por escrito como o corpo reage após a prática.Analisar
A turma vivencia exercícios mais organizados para perceber diferenças entre as capacidades físicas. Os alunos classificam cada exercício e explicam por que ele se relaciona com força, velocidade, resistência ou flexibilidade.
Objetivos
- Relacionar exercícios específicos às capacidades físicas que eles exigem.Analisar
- Executar exercícios com atenção ao esforço e ao controle corporal.Aplicar
- Explicar, com exemplos do cotidiano, onde cada capacidade física aparece.Compreender
A turma discute regras de convivência para que todos possam participar com segurança e respeito. Depois, pratica um circuito em grupo usando os combinados construídos coletivamente.
Objetivos
- Construir coletivamente regras de convivência para a prática de exercícios físicos.Criar
- Aplicar combinados de segurança e respeito durante o circuito.Aplicar
- Avaliar atitudes que ajudam ou atrapalham a participação de todos.Avaliar
A turma diferencia exercício físico de atividade física usando exemplos do cotidiano e situações vividas na escola e em casa. Em seguida, organiza alternativas simples para se exercitar sem depender de academia ou equipamento.
Objetivos
- Diferenciar exercício físico de atividade física por meio de exemplos concretos.Analisar
- Propor alternativas simples de exercício físico dentro e fora da escola.Criar
- Relacionar a prática de exercícios à promoção da saúde e ao cuidado com o corpo.Compreender
A turma retoma o que aprendeu e monta um circuito curto de condicionamento físico com regras, tempos e tipos de exercício. Os alunos apresentam suas escolhas, justificam as capacidades físicas trabalhadas e fazem autoavaliação da participação.
Objetivos
- Criar, em grupo, um circuito de exercícios de condicionamento físico com regras e tempos definidos.Criar
- Justificar quais capacidades físicas aparecem em cada estação do circuito.Analisar
- Autoavaliar a própria participação e apontar o que conseguiu fazer melhor ao longo da sequência.Avaliar
O que vem no plano completo
20etapas de metodologia, com o minuto de cada uma
5textos de leitura prontos para o aluno
15recursos listados por aula
11critérios de avaliação com peso
Questões deste tema
Do banco do GeraProva, com gabarito.
1
Média
Identifique a capacidade física relacionada a atividades como corrida e natação.
- A
Força
- B
Velocidade
- C
Resistência
- D
Flexibilidade
- E
Agilidade
2
Fácil
Dentre os exercícios a seguir, qual é mais indicado para desenvolver força?
- A
Corrida
- B
Levantamento de pesos
- C
Yoga
- D
Natação
- E
Ciclismo
3
Média
Qual exercício ajuda a melhorar a flexibilidade corporal?
- A
Levantamento de peso
- B
Correr
- C
Alongamento
- D
Danças
- E
Natação
4
Fácil
Qual é a sensação predominante após realizar um exercício intenso de resistência?
- A
Euforia
- B
Cansaço
- C
Felicidade
- D
Relaxamento
- E
Frustração
5
Fácil
Identifique qual capacidade física é mais solicitada em uma corrida de 100 metros.
- A
Força
- B
Resistência
- C
Flexibilidade
- D
Velocidade
- E
Equilíbrio
Finalize este plano do seu jeito
Este plano é um modelo pronto. No GeraProva você gera a versão da
sua turma: com o número de aulas que você tem, a
metodologia completa minuto a minuto, os textos de leitura e a
prova desta sequência — tudo em PDF para imprimir.
Metodologia completa das 5 aulas
Textos de leitura prontos
Ajuste o número de aulas
Prova e gabarito do tema
Códigos BNCC preenchidos
PDF pronto para imprimir
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