Atividades sobre Ginástica de condicionamento físico com gabarito — 6º ano, 7º ano (EF67EF10)

Quando recebo a EF67EF10 no planejamento de Educação Física, minha primeira preocupação é não transformar a aula em uma lista de definições para decorar. Os estudantes do 6º e 7º ano já caminham, correm, sobem escadas, brincam, ficam sentados por bastante tempo e têm ideias bem diferentes sobre o que significa “fazer exercício”. O nosso trabalho é aproveitar esse repertório e organizar a conversa.

Também penso na avaliação: não basta perguntar uma definição isolada. Preciso verificar se a turma consegue reconhecer movimentos do cotidiano como atividade física, identificar o que torna uma prática um exercício físico e sugerir alternativas viáveis para a própria realidade. Abaixo reuni caminhos de aula e questões prontas para usar, adaptar ou incluir em uma avaliação.

O que a habilidade EF67EF10 pede, de verdade?

Na prática, a EF67EF10 pede que eu ajude os estudantes a separar dois conceitos próximos, mas não iguais: atividade física é todo movimento corporal que aumenta o gasto de energia no cotidiano, como caminhar até a sala, subir escadas ou ajudar em uma tarefa doméstica; exercício físico é uma atividade planejada, organizada e repetida com alguma finalidade, como melhorar resistência, força, flexibilidade ou saúde. Além de reconhecer essa diferença, a turma precisa pensar em possibilidades concretas de exercício dentro e fora da escola, sem imaginar que só vale o que acontece em academia ou exige equipamento caro. Portanto, a habilidade combina compreensão conceitual, análise de situações reais e proposição de escolhas adequadas ao espaço, ao tempo e às condições disponíveis. Eu procuro evitar receitas universais: o foco é ampliar o repertório e incentivar práticas seguras, acessíveis e compatíveis com a vida dos estudantes.

“Diferenciar exercício físico de atividade física e propor alternativas para a prática de exercícios físicos dentro e fora do ambiente escolar.”

A habilidade pertence à unidade temática Ginásticas, no objeto de conhecimento Ginástica de condicionamento físico, e é prevista para o 6º e o 7º ano. Para consultar o detalhamento e o banco disponível, acesse a consulta completa do código EF67EF10.

Como trabalhar EF67EF10 em sala?

1. Mapa do movimento no dia: peço que cada estudante liste ações de um dia comum: acordar, ir à escola, ficar sentado, caminhar, brincar, ajudar em casa. Em duplas, eles marcam quais envolvem movimento corporal e discutem se alguma é exercício físico. A conversa deixa clara a diferença entre cotidiano ativo e prática planejada.
2. Cartões “atividade ou exercício?”: preparo cartões simples com situações como subir escadas, dançar uma coreografia ensaiada, jogar videogame, fazer alongamentos orientados e caminhar até a padaria. A turma justifica a classificação, em vez de apenas acertar um rótulo.
3. Circuito sem aparelhos: na quadra, no pátio ou na própria sala organizada, proponho estações de agachamento, polichinelo adaptado, marcha estacionária, equilíbrio e alongamento. Depois, pergunto quais características tornam aquele circuito um exercício: intenção, organização e repetição.
4. Plano possível para fora da escola: em grupos, os estudantes criam uma proposta curta para casa, rua, praça ou espaço comunitário: caminhada, dança, yoga, corrida leve ou sequência corporal sem materiais. O combinado é considerar espaço pequeno, segurança e realidade financeira.
5. Semáforo do sedentarismo: apresento hábitos e a turma levanta cartões verde, amarelo ou vermelho para discutir oportunidades de se movimentar mais. Cuido para não culpabilizar ninguém: a ideia é refletir sobre rotina e possibilidades, não vigiar corpos.

Como avaliar essa habilidade?

Uma boa questão de EF67EF10 precisa cobrar a diferença entre atividade física e exercício físico em contextos compreensíveis. Vale apresentar situações escolares e cotidianas, pedir que o estudante reconheça deslocamento, planejamento, repetição ou finalidade da prática e, quando possível, peça uma alternativa realizável dentro ou fora da escola.

Um erro comum é reduzir a avaliação a “exercício faz bem” ou tratar qualquer movimento como exercício físico. Outro é montar alternativas que dependem de acesso a academia, piscina ou materiais caros. Eu também evito associar saúde a padrão corporal ou desempenho. Na correção, observo se o estudante usa os conceitos com clareza e se suas propostas respeitam as condições reais de prática. As questões abaixo podem ser usadas como diagnóstico, revisão ou parte de prova.

Questões prontas de EF67EF10 (com gabarito comentado)

1. Qual a diferença entre sedentarismo e atividade física regular?

• ❌ A) Sedentarismo é praticar exercícios. Sedentarismo é a falta de exercícios.
• ❌ B) Atividade física é apenas correr. Atividade física inclui diversas atividades.
• ✅ C) Sedentarismo é a falta de movimento. Sedentarismo refere-se à inatividade.
• ❌ D) Atividade física é só para atletas. Atividade física é para todos.
• ❌ E) Sedentarismo é uma forma de exercício. Sedentarismo é a ausência de exercícios.

Comentário: a dica é definir cada termo antes de compará-los. A questão trabalha a análise de sedentarismo e atividade física.

2. Na escola, a atividade física pode aparecer em ações simples do cotidiano. Caminhar de um local para outro exige movimento do corpo e aumenta o gasto de energia, diferentemente de atividades realizadas sentado ou parado.

Qual opção apresenta uma atividade física que envolve deslocamento pelo espaço escolar?

• ✅ A) Caminhar entre as aulas. Caminhar entre as aulas envolve movimento corporal e deslocamento de um lugar para outro.
• ❌ B) Estudar na biblioteca sentado. É uma atividade intelectual, não uma atividade física com deslocamento.
• ❌ C) Assistir às aulas sentado. Participar da aula não significa realizar atividade física com deslocamento.
• ❌ D) Fazer o lanche na cantina. A ação relacionada à alimentação não descreve deslocamento corporal.
• ❌ E) Conversar com colegas no recreio. É interação social, mas a opção não descreve deslocamento.

Comentário: peça que a turma pense nas ações comuns da escola e localize o movimento corporal envolvido.

3. Na aula, o professor pediu uma dupla de atividades: a primeira deve ser feita em casa, em um espaço pequeno e sem aparelhos; a segunda deve ser realizada ao ar livre, correndo continuamente e sem usar bola, água ou veículo.

Qual dupla atende às duas condições apresentadas pelo professor?

• ❌ A) Futebol em casa e corrida ao ar livre. O futebol geralmente exige espaço maior para correr e jogar.
• ❌ B) Yoga em casa e natação ao ar livre. A natação precisa de água e não atende à condição de corrida contínua.
• ❌ C) Musculação em casa e corrida ao ar livre. A musculação normalmente utiliza aparelhos ou pesos.
• ❌ D) Yoga em casa e basquete ao ar livre. O basquete usa bola, mas a condição pede corrida contínua sem bola.
• ✅ E) Yoga em casa e corrida ao ar livre. A yoga pode ser feita em espaço pequeno e sem aparelhos; a corrida atende à segunda condição.

Comentário: esta questão mostra que propor alternativas também exige ler as condições de espaço e materiais.

4. Quais atividades físicas podem ser realizadas em ambientes escolares?

• ❌ A) Apenas atividades em grupo. Atividades individuais também são possíveis.
• ❌ B) Apenas atividades ao ar livre. Atividades internas também são válidas.
• ✅ C) Jogos e atividades físicas variadas. Jogos e atividades variadas são comuns na escola.
• ❌ D) Somente aulas teóricas de educação física. A Educação Física envolve prática e teoria.
• ❌ E) Atividades restritas a um único esporte. Vários esportes e práticas podem ser realizados.

Comentário: eu uso essa questão para abrir a discussão sobre pátio, quadra, corredor e sala como espaços possíveis, com os devidos cuidados.

5. Identifique a alternativa que define corretamente exercício físico.

• ❌ A) Atividade física geral e sem planejamento. A definição é ampla demais e não se restringe a exercícios.
• ❌ B) Movimento corporal sem intenção de melhora. O exercício é intencional.
• ✅ C) Atividade planejada e repetitiva. Essa é a definição correta de exercício físico.
• ❌ D) Qualquer atividade do dia a dia. Nem toda atividade cotidiana é exercício físico.
• ❌ E) Apenas lazer ou brincadeiras. O exercício físico é mais estruturado.

Comentário: aqui está o núcleo conceitual da habilidade: planejamento e repetição ajudam a distinguir exercício de atividade física geral.

6. Identifique uma atividade que pode ser praticada fora da escola para melhorar a saúde.

• ❌ A) Assistir TV. É uma atividade sedentária e não é prática física.
• ✅ B) Caminhar no parque. A caminhada é uma prática saudável e acessível.
• ❌ C) Jogar videogame. Não é atividade física.
• ❌ D) Dormir mais de 8 horas. O sono é importante, mas não é atividade física.
• ❌ E) Ler um livro no sofá. É uma atividade sedentária, sem prática corporal.

Comentário: depois da resposta, eu pediria outras sugestões possíveis no bairro ou em casa, lembrando que cada estudante tem rotinas e acessos diferentes.

Próximos passos

Com essas propostas, dá para planejar uma sequência curta, fazer uma revisão antes da prova ou montar uma avaliação mais conectada ao cotidiano. No acervo, o GeraProva reúne 98 questões alinhadas a esta habilidade. Você pode usar o gerador de provas do GeraProva para selecionar questões e organizar sua atividade, ou fazer seu cadastro grátis para começar.

Use as questões como ponto de partida e adapte exemplos, linguagem e práticas à sua turma, ao espaço disponível e às orientações da escola. Boa aula!