Atividades sobre Ginástica de condicionamento físico com gabarito — 6º ano, 7º ano (EF67EF09)

Quando recebo a EF67EF09 no planejamento, sei que não basta separar uma sequência de alongamentos, circuitos ou exercícios de resistência. O desafio real é fazer a turma pensar em como todo mundo pode participar com segurança, respeito e objetivos possíveis. Na quadra ou na sala, isso aparece rápido: há quem queira competir, quem tenha vergonha, quem tenha limitação momentânea e quem ache que exercício é só para quem “já é bom”.

Para transformar essa habilidade em aula e avaliação, eu parto de situações concretas de convivência. Construo combinados com os estudantes, experimento esses acordos durante as práticas e volto a eles para ajustar o que não funcionou. Assim, a saúde deixa de ser um discurso pronto e vira uma escolha coletiva no cotidiano da turma.

O que a habilidade EF67EF09 pede, de verdade?

A EF67EF09 pede que eu ensine a turma a construir, junto comigo, regras e procedimentos que permitam a participação de todos nas práticas de ginástica de condicionamento físico, sempre relacionando essas escolhas à promoção da saúde. Não é uma habilidade que se resolve com o aluno apenas decorando benefícios do exercício. Ele precisa perceber, por exemplo, por que respeitar o próprio ritmo, organizar turnos no circuito, acolher quem está começando, adaptar uma atividade e evitar comentários sobre o corpo dos colegas são atitudes que tornam a aula mais saudável e inclusiva. Para o 6º e o 7º ano, isso significa discutir o que fazer antes, durante e depois de exercícios físicos, combinar cuidados e avaliar se os acordos realmente funcionaram. Minha meta é que os estudantes entendam saúde como bem-estar, participação e convivência responsável — não como desempenho, comparação corporal ou competição entre colegas.

“Construir, coletivamente, procedimentos e normas de convívio que viabilizem a participação de todos na prática de exercícios físicos, com o objetivo de promover a saúde.”

A habilidade está na unidade temática Ginásticas, no objeto de conhecimento Ginástica de condicionamento físico, e atende ao 6º e ao 7º ano. Vale consultar a consulta completa do código EF67EF09 para localizar mais possibilidades de questões e planejamentos alinhados.

Como trabalhar EF67EF09 em sala?

1. Mural de combinados antes do circuito. Antes de iniciar um circuito simples, com caminhada rápida, polichinelos adaptados, agachamentos livres, prancha na parede e alongamentos, pergunto: “O que precisa acontecer para ninguém ficar de fora?”. A turma sugere normas, e eu ajudo a deixá-las claras: respeitar o ritmo, não rir de dificuldades, oferecer alternativa de movimento, beber água quando necessário e cuidar do espaço.

2. Estações com escolhas de intensidade. Em cada estação, proponho duas ou três formas de realizar o mesmo exercício. Por exemplo: prancha no chão, com joelhos apoiados ou na parede. Depois, conversamos sobre por que escolher uma adaptação não é “fazer menos”, mas cuidar do corpo e participar. Não exige material caro: cones, fita no chão, cronômetro e cartazes já resolvem.

3. Observadores da convivência. Enquanto parte da turma pratica, dois estudantes observam critérios combinados: todos tiveram vez? Houve incentivo respeitoso? Alguém precisou de adaptação? Na rodada seguinte, eles praticam e outros observam. Esse revezamento ajuda a turma a enxergar que convivência também se aprende.

4. Estudo de casos rápidos. Leio situações como: “Um colega não quer fazer abdominal porque está com dor nas costas” ou “A fila do circuito está demorando e alguns começam a empurrar”. Em grupos, os alunos propõem procedimentos para o caso. Depois, testamos os melhores na prática.

5. Revisão dos acordos. Ao final, faço uma saída curta: cada aluno escreve um combinado que funcionou e um que precisa melhorar. Na aula seguinte, retomamos o mural. Esse retorno é essencial: norma coletiva não é cartaz decorativo, é acordo que pode ser revisto.

Como avaliar essa habilidade?

Uma boa avaliação de EF67EF09 precisa cobrar a relação entre exercício, saúde e participação coletiva. Questões objetivas podem verificar se o estudante reconhece benefícios físicos, emocionais e sociais das práticas corporais. Mas, sozinhas, elas não mostram se o aluno consegue construir normas de convívio. Por isso, eu combino questões escritas com observação durante a aula, autoavaliação e uma pequena produção em grupo, como um protocolo de segurança e inclusão para um circuito.

Na observação, uso critérios simples: propõe ou respeita combinados; acolhe diferentes ritmos; utiliza adaptações sem constranger colegas; reconhece que atividade física regular pode favorecer o bem-estar; e relaciona organização coletiva à saúde. Um erro comum é avaliar apenas quem executa mais repetições ou tem maior desempenho. Outro é perguntar somente “quais músculos foram trabalhados”, deixando de lado a participação de todos. Também evito tratar saúde mental como promessa automática: a prática precisa ser segura, respeitosa e adequada a cada pessoa.

Questões prontas de EF67EF09 (com gabarito comentado)

As questões abaixo ajudam a abrir conversa sobre saúde, convivência e participação. Depois da correção, eu gosto de pedir que a turma conecte cada resposta aos combinados usados nas aulas.

1. Identifique como o esporte comunitário pode impactar a comunidade local.

• ❌ A) Aumenta a violência na comunidade. O esporte geralmente ajuda a reduzir a violência.
• ❌ B) Promove mais competição entre as pessoas. O foco é na inclusão e não na competição.
• ✅ C) Fortalece os laços sociais entre os moradores. O esporte une as pessoas e melhora a convivência.
• ❌ D) Desestimula o lazer e a prática esportiva. O esporte comunitário incentiva o lazer e a prática.
• ❌ E) Não tem relação com a saúde da população. O esporte é fundamental para a saúde da comunidade.

Comentário: A alternativa C destaca o valor social da prática coletiva. Para aproximar da EF67EF09, vale discutir quais normas fazem essa participação acontecer de modo acolhedor.

2. Como a prática esportiva pode contribuir para a saúde mental dos jovens?

• ❌ A) Aumenta a ansiedade. A prática esportiva geralmente reduz a ansiedade.
• ❌ B) Fomenta o isolamento. Esportes promovem socialização.
• ✅ C) Melhora a autoestima. A prática esportiva pode aumentar a autoestima juvenil.
• ❌ D) Reduz a concentração. Atividades físicas podem melhorar a concentração.
• ❌ E) Diminui o bem-estar geral. Contribui para o bem-estar físico e mental.

Comentário: A resposta é C. Eu ressalto que autoestima não depende de ser o melhor da turma: sentir-se incluído e respeitado na atividade faz diferença.

3. Identifique os benefícios da prática de esportes em grupo para a saúde mental.

• ❌ A) Melhora apenas a saúde física. Há benefícios também para a saúde mental.
• ❌ B) Aumenta a solidão dos participantes. A prática promove socialização e amizades.
• ✅ C) Diminui o estresse e ansiedade. Atividades em grupo ajudam a relaxar.
• ❌ D) Não há benefícios para a saúde mental. Há muitos benefícios para a saúde mental.
• ❌ E) Só beneficia pessoas que competem. Todos se beneficiam, independentemente da competição.

Comentário: A correta é C. A questão também permite debater por que atividades em grupo precisam de regras contra exclusão, zombaria e excesso de competitividade.

4. Qual é a importância de praticar exercícios físicos regularmente?

• ❌ A) Aumenta a preguiça. Praticar exercício combate a preguiça.
• ✅ B) Melhora a saúde física e mental. Exercícios têm benefícios amplos.
• ❌ C) Não traz benefícios significativos. Exercícios trazem muitos benefícios.
• ❌ D) Só melhora a saúde física. Exercícios também melhoram a saúde mental.
• ❌ E) É uma atividade desnecessária. Praticar exercícios é essencial.

Comentário: A alternativa B é a mais completa. Na correção, peço exemplos de cuidados que tornam a regularidade possível, como respeitar limites e escolher práticas acessíveis.

5. Qual a principal vantagem de realizar exercícios físicos regularmente?

• ❌ A) Aumento do estresse. Exercícios reduzem o estresse.
• ✅ B) Melhora da saúde mental. Exercícios físicos são benéficos para a saúde mental.
• ❌ C) Diminuição da força muscular. Exercícios aumentam a força muscular.
• ❌ D) Aumento do sedentarismo. Exercícios combatem o sedentarismo.
• ❌ E) Comprometimento da saúde. Exercícios melhoram a saúde.

Comentário: A resposta é B. É uma oportunidade de lembrar que os benefícios são mais amplos quando a prática é feita com orientação, segurança e respeito às particularidades de cada estudante.

6. Qual a relação entre exercício físico e saúde mental?

• ❌ A) Não há relação entre os dois. Exercício e saúde mental estão interligados.
• ❌ B) Exercício físico gera estresse. Exercício físico reduz o estresse.
• ❌ C) Somente atletas se beneficiam. Todos podem se beneficiar do exercício.
• ✅ D) Exercício melhora a autoestima. Exercício físico pode aumentar a autoestima.
• ❌ E) Exercício físico não é importante. Exercício é fundamental para a saúde.

Comentário: A correta é D. O ponto-chave para a EF67EF09 é garantir que a aula não vire um espaço em que alguns se sintam incapazes: adaptação, incentivo e participação contam.

Próximos passos para a sua aula

Você pode começar com um circuito curto e um único objetivo: criar, testar e revisar três normas para que todos participem. Depois, use as questões como diagnóstico ou fechamento e complemente com uma produção coletiva de combinados. Se quiser ampliar o banco de itens, o GeraProva reúne 167 questões alinhadas à habilidade e permite organizar avaliações no gerador de provas do GeraProva.

Use estas ideias como ponto de partida e adapte ao perfil da sua turma, ao espaço disponível e às orientações da escola. Para criar provas e acessar mais recursos, faça seu cadastro grátis no GeraProva.