Em uma atividade de escalada em rocha, um grupo de iniciantes usou relógios com monitoramento da frequência…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Identificar riscos, formular estratégias e observar normas de segurança para superar os desafios na realização de práticas corporais de aventura na natureza.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Em uma atividade de escalada em rocha, um grupo de iniciantes usou relógios com monitoramento da frequência cardíaca para acompanhar o esforço. Os registros simulados da sessão mostraram que alguns participantes começaram a escalar em ritmo intenso e mantiveram poucas pausas. Uma pessoa relatou tontura. Ao planejar o próximo encontro, o grupo decidiu estabelecer regras para que a prática contribua para a saúde sem ignorar os sinais do corpo. Com base na situação, formule normas para organizar a próxima sessão de escalada, explicando como elas podem favorecer a saúde dos participantes e orientar a conduta diante de sinais de mal-estar.
✍️ Questão dissertativa: veja abaixo a resposta esperada e a explicação.
Resposta esperada
O grupo deve iniciar com aquecimento e esforço progressivo, combinar pausas para recuperação e hidratação e respeitar o ritmo e os limites individuais, sem usar os registros do relógio como único critério. Se alguém sentir tontura ou outro mal-estar, deve interromper a escalada, avisar o responsável e retomar a atividade apenas quando estiver bem e em condições seguras.
Explicação
O texto relata esforço intenso desde o início, poucas pausas e um episódio de tontura. Progressão do esforço, recuperação, hidratação e atenção aos sinais individuais ajudam a orientar a prática para a saúde e a reduzir riscos.
Raio-X da questão
Prevenção de riscos e resposta a sinais de mal-estar em práticas de aventura.
Planejar condutas se
Reconhecimento de sinais corporais de esforço excessivo. · Princípios básicos de prevenção e segurança em atividades físicas.
Normas de segurança e autorregulação do esforço na escalada.
Tratar a tontura como algo a ignorar e propor apenas que se monitore a frequência cardíaca, sem interromper ou reavaliar a atividade.
Saúde e segurança.
Autocuidado e responsabilidade coletiva.
Planejamento de uma
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