Por que a juventude que trabalha à noite apresenta maior incidência de distúrbios do sono e metabólicos?…

Questão

Por que a juventude que trabalha à noite apresenta maior incidência de distúrbios do sono e metabólicos? Pesquisadores mapearam 150 jovens de 18 a 24 anos em turno noturno, revelando que 60% têm sono inferior a 6h diárias. A exposição contínua à luz artificial intensa durante a noite inibe a produção de melatonina, hormônio fundamental na regulação do ciclo circadiano e do metabolismo. Como consequência, elevam-se os níveis de cortisol e a predisposição à resistência insulínica. A necessidade econômica leva muitos jovens a aceitar jornadas noturnas, convivendo com isolamento social e aumento de vulnerabilidade física e psíquica. Com base no texto, analise por analogia qual das situações abaixo pode causar efeito semelhante ao da luz artificial noturna sobre a produção de melatonina e aumentar o risco de distúrbios metabólicos?

1. A) realizar viagens frequentes atravessando fusos horários distintos
2. B) ingerir bebidas energéticas com cafeína após as 22h
3. C) consumir refeições pesadas pouco antes de deitar
4. D) manter o quarto completamente escuro durante o sono
5. E) praticar exercícios de alta intensidade logo antes de dormir

✅ Resposta correta: alternativa A

Resolução passo a passo

1. O texto afirma que a luz artificial noturna inibe a melatonina, hormônio que regula o ciclo circadiano, e que isso leva a distúrbios do sono e metabólicos. A analogia pede uma situação que desregule o relógio biológico da mesma forma, por exposição a sinais de luz em horário inadequado. Passo 2: A alternativa A, realizar viagens frequentes atravessando fusos horários, provoca dessincronização circadiana (jet lag). O organismo recebe sinais de luz solar em horários que não correspondem ao seu relógio interno, o que altera a secreção de melatonina e de cortisol e aumenta o risco de distúrbios do sono e metabólicos. Essa é a analogia mais adequada e coincide com o gabarito. Passo 3: A alternativa B está errada, pois a cafeína atua principalmente bloqueando a adenosina, um mecanismo de estímulo químico e não de exposição à luz. A alternativa C está errada, pois refeições pesadas afetam sobretudo a digestão e o metabolismo, sem relação direta com a luz e a melatonina. A alternativa D está errada, pois a escuridão favorece a produção de melatonina, sendo o oposto do efeito descrito no texto. A alternativa E está errada, pois o exercício intenso age sobre temperatura corporal e ativação do organismo, sem envolver estímulo luminoso noturno. Passo 4: Por isso, a resposta correta é a alternativa A, com base na analogia entre a luz noturna e a exposição a horários luminosos desalinhados do ciclo circadiano.

💡 Dica: Relacione a exposição à luz e seus efeitos sobre a melatonina e o metabolismo.

Alternativa por alternativa

Raio-X da questão

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