Qual atitude ajuda mais a manter uma alimentação saudável no dia a dia?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Organizar um cardápio equilibrado com base nas características dos grupos alimentares (nutrientes e calorias) e nas necessidades individuais (atividades realizadas, idade, sexo etc.) para a manutenção da saúde do organismo.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Qual atitude ajuda mais a manter uma alimentação saudável no dia a dia?
- A) Comer frutas, verduras e legumes variados nas refeições
- B) Trocar o almoço por salgadinhos todos os dias
- C) Beber refrigerante em vez de água sempre que possível
- D) Comer somente um tipo de alimento durante a semana
- E) Evitar qualquer legume ou verdura no prato
✅ Resposta correta: alternativa A
Resolução passo a passo
- Leia o enunciado, que pede a atitude que mais ajuda a manter uma alimentação saudável no dia a dia.
- Analise o conhecimento básico sobre alimentação saudável: ela depende de variedade e equilíbrio, com presença frequente de frutas, verduras e legumes, que fornecem vitaminas, minerais e fibras.
- A alternativa A, comer frutas, verduras e legumes variados nas refeições, está correta porque reúne exatamente essas características de variedade e de alimentos naturais ricos em nutrientes.
- A alternativa B está errada, pois trocar o almoço por salgadinhos substitui uma refeição equilibrada por alimentos ultraprocessados, ricos em gordura, sal e açúcar e pobres em nutrientes.
- A alternativa C está errada, pois trocar a água por refrigerante aumenta a ingestão de açúcar e não hidrata adequadamente.
- A alternativa D está errada, pois comer apenas um tipo de alimento leva à falta de diversos nutrientes que o corpo precisa.
- A alternativa E está errada, pois evitar legumes e verduras elimina fontes importantes de fibras, vitaminas e minerais.
- Conclusão: a alternativa correta é a A, que coincide com o gabarito oficial.
💡 Dica: Pense nas atitudes que promovem uma alimentação equilibrada e saudável.
Alternativa por alternativa
Correta, pois variedade de alimentos naturais contribui para uma dieta equilibrada.
O aluno pode achar que salgadinhos são uma refeição prática e aceitável desde que substituam o almoço, sem perceber que são ultraprocessados e pobres em nutrientes.
Por que engana: Escolher alimentos não saudáveis ou hábitos alimentares inadequados como corretos.
O aluno pode acreditar que qualquer bebida serve para hidratação e não considerar o alto teor de açúcar do refrigerante, que é prejudicial à saúde.
O aluno pode entender que restringir a alimentação a um único tipo de alimento simplifica a dieta, sem perceber que a saúde depende da combinação de diferentes nutrientes.
O aluno pode confundir a ideia de cortar excessos com a de eliminar grupos alimentares inteiros, deixando de lado que legumes e verduras são fontes essenciais de nutrientes.
Raio-X da questão
alimentação saudável e equilibrada
diagnostico
grupos alimentares básicos
Estude os grupos alimentares e hábitos alimentares saudáveis.
Escolher alimentos não saudáveis ou hábitos alimentares inadequados como corretos.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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