Uma caixa de 30 kg está no chão. Para reduzir o esforço na coluna ao levantá-la, qual postura corporal é…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Avaliar os riscos envolvidos em atividades cotidianas, aplicando conhecimentos das Ciências da Natureza, para justificar o uso de equipamentos e recursos, bem como comportamentos de segurança, visando à integridade física, individual e coletiva, e socioambiental, podendo fazer uso de dispositivos e aplicativos digitais que viabilizem a estruturação de simulações de tais riscos.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Uma caixa de 30 kg está no chão. Para reduzir o esforço na coluna ao levantá-la, qual postura corporal é indicada para minimizar o momento sobre a região lombar?
- A) Puxar a caixa para cima enquanto a mantém longe do corpo.
- B) Ficar em pé e levantar a caixa com uma mão só.
- C) Inclinar o tronco para frente mantendo as pernas retas.
- D) Levantar com os braços esticados e torcer o tronco.
- E) Flexionar os joelhos e manter a carga próxima ao corpo, evitando inclinar o tronco.
✅ Resposta correta: alternativa E
Resolução passo a passo
- Identifique o problema: levantar uma caixa de 30 kg do chão exige que a coluna lombar suporte um momento (torque) em relação à base da coluna. Quanto maior a distância horizontal entre a carga e o corpo, maior o braço de alavanca e, portanto, maior o momento sobre a região lombar.
- Analise o princípio biomecânico: para reduzir o momento lombar, deve-se diminuir a distância entre a carga e o eixo do corpo e usar as pernas (musculatura mais forte e grande) como principal fonte de força, em vez de dobrar a coluna.
- Avalie a alternativa E: flexionar os joelhos, manter a carga próxima ao corpo e evitar inclinar o tronco faz exatamente isso. O braço de alavanca fica curto e o esforço é transferido para as pernas. Esta é a postura correta e coincide com o gabarito.
- Por que as outras estão erradas. A: puxar a caixa para cima com ela afastada do corpo aumenta o braço de alavanca. B: levantar com uma mão só desequilibra a carga e sobrecarrega assimetricamente a lombar. C: inclinar o tronco com pernas retas aumenta muito o momento lombar, pois a carga fica longe do corpo e a coluna trabalha como alavanca. D: braços esticados afastam a carga do corpo e a torção do tronco adiciona cisalhamento, sendo a pior combinação.
💡 Dica: Considere as posturas corretas para levantar objetos pesados.
Alternativa por alternativa
O aluno acredita que puxar a carga para cima é mais eficiente, sem perceber que manter a caixa afastada do corpo aumenta o braço de alavanca em relação à coluna.
Por que engana: O aluno pode confundir a postura correta ao levantar pesos, optando por manter a carga longe do corpo, o que aumenta o esforço na coluna.
O aluno supõe que usar uma única mão divide melhor o esforço ou é mais fácil, ignorando que a carga assimétrica gera momento lateral e sobrecarga desequilibrada na lombar.
O aluno confunde a flexão do quadril com a flexão da coluna, achando que pernas retas são suficientes para proteger a lombar, quando inclinar o tronco com a carga afastada aumenta o momento na lombar.
O aluno lê a palavra levantar e supõe que esticar os braços dá mais força, sem considerar que a carga longe do corpo e a torção somam momento e cisalhamento na coluna.
O peso é P = m·g = 30 kg·10 m/s² = 300 N. Manter a carga próxima reduz o braço de alavanca d, diminuindo o torque t = F·d sobre a coluna.
Raio-X da questão
postura ao levantar peso
diagnostico
postura ao levantar peso · biomecânica do corpo humano
Revisar as posturas corretas para levantamento de cargas pesadas.
O aluno pode confundir a postura correta ao levantar pesos, optando por manter a carga longe do corpo, o que aumenta o esforço na coluna.
saude
autogestao
cotidiano
Questões parecidas com resolução
- Ao levantar uma caixa pesada do chão, qual postura minimiza o risco de lesões na coluna?
- Ao subir escadas carregando uma caixa pesada, qual postura reduz o risco de queda e de lesões musculoesqueléticas?
- Um trabalhador que levanta caixas pesadas não utiliza cinto de segurança. Qual o maior risco associado a essa ação?
- Durante uma campanha de prevenção de acidentes domésticos, um fisioterapeuta observou pessoas subindo escadas com…
- Qual a vantagem de utilizar uma alavanca para levantar objetos pesados?
- Analise os riscos de queda ao subir uma escada carregando uma caixa e proponha, com base em princípios físicos (centro…
Todas as questões de Riscos e Segurança em Atividades Cotidianas
🔎 Procurar outra questão
Procure no banco do GeraProva pelo tema ou por um trecho do enunciado. Cada questão já vem com resolução comentada e a análise de cada alternativa.
Professor: monte a prova com questões como esta, com gabarito e folha de respostas, em 30 segundos. Ver planos · Blog