Ao levantar uma caixa pesada do chão, qual postura minimiza o risco de lesões na coluna?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Avaliar os riscos envolvidos em atividades cotidianas, aplicando conhecimentos das Ciências da Natureza, para justificar o uso de equipamentos e recursos, bem como comportamentos de segurança, visando à integridade física, individual e coletiva, e socioambiental, podendo fazer uso de dispositivos e aplicativos digitais que viabilizem a estruturação de simulações de tais riscos.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Ao levantar uma caixa pesada do chão, qual postura minimiza o risco de lesões na coluna?
- A) Levantar a caixa de ponta de pé, usando apenas a força dos braços.
- B) Puxar a caixa pela borda com as costas arqueadas.
- C) Manter a carga próxima ao corpo, agachar com joelhos flexionados e coluna ereta.
- D) Levantar a caixa com os braços estendidos e coluna curvada.
- E) Agachar-se com a coluna deitada e a carga afastada do corpo.
✅ Resposta correta: alternativa C
Resolução passo a passo
- Ao levantar um objeto pesado do chão, a coluna lombar sofre grande sobrecarga se o movimento for feito com a coluna curvada e a carga longe do corpo, porque o braço de alavanca aumenta o torque sobre as vértebras e os discos intervertebrais.
- A orientação ergonômica básica é usar as pernas, que são os grupos musculares mais fortes, mantendo a coluna ereta e a carga o mais próxima possível do tronco.
- Analisando a alternativa C, ela reúne exatamente esses princípios: carga próxima ao corpo, joelhos flexionados (agachamento) e coluna ereta. Essa é a resposta correta, e ela coincide com o gabarito oficial.
- Por que as outras estão erradas: A está errada porque levantar na ponta dos pés usando só os braços sobrecarrega ombros e lombar e não aproveita a força das pernas. B está errada porque arquear as costas ao puxar a caixa pela borda é justamente o movimento que mais comprime a coluna. D está errada porque braços estendidos e coluna curvada aumentam muito o braço de alavanca sobre a lombar. E está errada porque 'coluna deitada' não é uma postura correta de agachamento e afastar a carga do corpo aumenta o esforço na coluna.
💡 Dica: Considere as posturas corretas para levantar objetos pesados.
Alternativa por alternativa
Acredita que a força dos braços é suficiente para levantar cargas pesadas e que a postura nas pontas dos pés traz equilíbrio, ignorando que a força deve vir das pernas.
Por que engana: O aluno pode confundir a postura correta com a postura errada, optando por levantar a caixa usando apenas a força dos braços, o que pode causar lesões na coluna.
Entende que puxar a caixa pela borda é prático e que arquear as costas não representa risco, sem perceber que a flexão da coluna sob carga aumenta a pressão sobre os discos.
Manter a carga próxima reduz o braço de alavanca e o momento de flexão (torque = força·distância), diminuindo tensões na coluna e exigência dos músculos lombares.
Pensa que manter os braços estendidos é uma forma de alcançar a caixa com segurança, sem considerar que o afastamento da carga do corpo amplia o momento de força sobre a coluna.
Confunde a postura de agachamento com deitar a coluna e supõe que afastar a carga do corpo facilita o levantamento, quando na verdade aumenta a sobrecarga lombar.
Raio-X da questão
postura ao levantar
diagnostico
postura correta ao levantar · anatomia da coluna vertebral
Revisar as posturas corretas para evitar lesões na coluna.
O aluno pode confundir a postura correta com a postura errada, optando por levantar a caixa usando apenas a força dos braços, o que pode causar lesões na coluna.
saude
autogestao
cotidiano
Questões parecidas com resolução
- Uma caixa de 30 kg está no chão. Para reduzir o esforço na coluna ao levantá-la, qual postura corporal é indicada para…
- Ao subir escadas carregando uma caixa pesada, qual postura reduz o risco de queda e de lesões musculoesqueléticas?
- Um trabalhador que levanta caixas pesadas não utiliza cinto de segurança. Qual o maior risco associado a essa ação?
- Durante uma campanha de prevenção de acidentes domésticos, um fisioterapeuta observou pessoas subindo escadas com…
- Analise os riscos de queda ao subir uma escada carregando uma caixa e proponha, com base em princípios físicos (centro…
- Qual a vantagem de utilizar uma alavanca para levantar objetos pesados?
Todas as questões de Riscos e Segurança em Atividades Cotidianas
🔎 Procurar outra questão
Procure no banco do GeraProva pelo tema ou por um trecho do enunciado. Cada questão já vem com resolução comentada e a análise de cada alternativa.
Professor: monte a prova com questões como esta, com gabarito e folha de respostas, em 30 segundos. Ver planos · Blog