No contexto de um cardápio equilibrado para adolescentes, qual macronutriente é a principal fonte de energia…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Analisar as diversas formas de manifestação da vida em seus diferentes níveis de organização, bem como as condições ambientais favoráveis e os fatores limitantes a elas, com ou sem o uso de dispositivos e aplicativos digitais (como softwares de simulação e de realidade virtual, entre outros).
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
No contexto de um cardápio equilibrado para adolescentes, qual macronutriente é a principal fonte de energia imediata e deve compor, em média, 45–65% das calorias diárias?
- A) Carboidratos.
- B) Proteínas são a principal fonte de energia imediata para adolescentes.
- C) Gorduras devem compor 70% das calorias diárias para um cardápio equilibrado.
- D) Vitaminas são a principal fonte de energia imediata em dietas adolescentes.
- E) Fibras devem representar 50% da ingestão calórica diária para adolescentes.
✅ Resposta correta: alternativa A
Resolução passo a passo
- A questão pergunta qual macronutriente é a principal fonte de energia imediata e que compõe, em média, 45 a 65% das calorias diárias. Esse intervalo é o recomendado para carboidratos segundo as referências de ingestão dietética (faixa aceitável de distribuição de macronutrientes).
- Os carboidratos são a principal fonte de energia rápida do organismo, pois são quebrados em glicose, que é utilizada pelas células, especialmente pelo cérebro e pelos músculos, de forma imediata. Por isso, a alternativa A está correta, e ela coincide com o gabarito oficial.
- A alternativa B está errada porque proteínas têm função principal estrutural e de construção e reparo de tecidos, sendo usadas como energia apenas em situações extremas. A alternativa C está errada porque 70% de gorduras é valor muito acima da faixa recomendada, que é de 20 a 35%. A alternativa D está errada porque vitaminas não fornecem energia, pois são micronutrientes com função reguladora. A alternativa E está errada porque fibras não são macronutrientes energéticos de peso relevante e não representam 50% das calorias; a recomendação é de cerca de 25 g ao dia.
- Conclusão: a resposta correta é a letra A, carboidratos, que coincide com o gabarito oficial.
💡 Dica: Identifique o macronutriente que fornece energia imediata.
Alternativa por alternativa
Carboidratos são convertidos em glicose, combustível primário para células e cérebro; guias alimentares recomendam ~45–65% das calorias diárias provenientes desse macronutriente.
O aluno associa proteína à ideia de força e músculo e supõe que, por ser nutriente de muita importância, seja também a principal fonte de energia imediata.
Por que engana: Confundir a função dos macronutrientes, acreditando que proteínas ou gorduras são a principal fonte de energia imediata.
O aluno confunde a faixa de gorduras com a de carboidratos ou acredita que, por gordura ter mais calorias por grama, deva compor a maior parte da dieta.
O aluno considera vitaminas como nutrientes importantes para ter energia, pelo senso comum de que 'vitaminas dão disposição', sem distinguir micronutrientes de macronutrientes energéticos.
O aluno confunde fibra alimentar com macronutriente energético e supõe que, por ser muito valorizada em dietas saudáveis, deva ocupar grande parte das calorias.
Raio-X da questão
macronutrientes e energia
avaliacao
macronutrientes e energia · nutrição equilibrada
Revisar os tipos de macronutrientes e suas funções no organismo.
Confundir a função dos macronutrientes, acreditando que proteínas ou gorduras são a principal fonte de energia imediata.
saude
pensamento_critico
cotidiano
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