Durante um treino, João se sente cansado após 30 minutos de atividades de alta intensidade. Qual a importância…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Durante um treino, João se sente cansado após 30 minutos de atividades de alta intensidade. Qual a importância de personalizar a rotina de exercícios?
- A) Para que todos façam o mesmo treino.
- B) Para evitar que alunos se machuquem.
- C) Para aumentar a competitividade entre os alunos.
- D) Para que os alunos se divirtam mais.
- E) Para seguir um padrão específico de treino.
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- O enunciado descreve João, que se sente cansado após 30 minutos de atividades de alta intensidade. Isso indica que a carga do treino pode não estar adequada ao seu condicionamento. Passo 2: Personalizar a rotina significa ajustar intensidade, duração, tipo de exercício e progressão às características de cada pessoa, como idade, condicionamento físico, histórico de lesões e limitações. Passo 3: Quando a rotina respeita esses fatores, diminui o risco de sobrecarga, lesões e exaustão excessiva. Por isso, a alternativa B é a mais coerente: a personalização serve para evitar que alunos se machuquem. Passo 4: A alternativa A está errada, pois fazer o mesmo treino para todos ignora as diferenças individuais que a personalização busca respeitar. Passo 5: A alternativa C está errada, pois a personalização não tem como objetivo aumentar a competitividade, que pode até prejudicar o cuidado individual. Passo 6: A alternativa D está errada, pois diversão pode ser um efeito desejável, mas não é a razão central de personalizar o treino. Passo 7: A alternativa E está errada, pois seguir um padrão específico é justamente o oposto de personalizar. Passo 8: A questão não traz gabarito contestável; o gabarito oficial B está correto.
💡 Dica: Considere os benefícios de uma rotina de exercícios adaptada.
Alternativa por alternativa
O aluno acredita que tratar todos da mesma forma é a melhor estratégia, ignorando que cada pessoa tem condicionamento e limites diferentes.
Por que engana: O aluno pode confundir a personalização de exercícios com a ideia de que todos devem fazer o mesmo treino, desconsiderando as necessidades individuais.
Treinos personalizados minimizam o risco de lesões ao respeitar os limites individuais.
O aluno associa o treino personalizado à disputa entre colegas, como se a finalidade fosse estimular a comparação de desempenho.
O aluno confunde um possível efeito positivo da personalização, a motivação e o prazer em treinar, com a sua principal importância.
O aluno entende personalizar como sinônimo de seguir um padrão, sem perceber que padronizar é o contrário de adaptar o treino ao indivíduo.
Raio-X da questão
personalização de exercícios
avaliacao
importância da personalização · tipos de exercícios físicos
Revisar os princípios de treinamento físico e suas adaptações.
O aluno pode confundir a personalização de exercícios com a ideia de que todos devem fazer o mesmo treino, desconsiderando as necessidades individuais.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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