Maria decidiu iniciar um programa de ginástica para melhorar sua saúde. Ela tem 30 anos e pesa 70 kg. Qual a…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Planejar e utilizar estratégias para resolver desafios na execução de elementos básicos de apresentações coletivas de ginástica geral, reconhecendo as potencialidades e os limites do corpo e adotando procedimentos de segurança.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Maria decidiu iniciar um programa de ginástica para melhorar sua saúde. Ela tem 30 anos e pesa 70 kg. Qual a importância de escolher um programa de exercícios que atenda suas necessidades específicas?
- A) Porque todos devem fazer os mesmos exercícios.
- B) Porque ela prefere atividades ao ar livre.
- C) Porque é importante evitar lesões e promover saúde.
- D) Porque ela não gosta de esportes em grupo.
- E) Porque todos os exercícios são igualmente eficazes.
✅ Resposta correta: alternativa C
Resolução passo a passo
- Leia o enunciado com atenção. Maria tem 30 anos, pesa 70 kg e quer começar um programa de ginástica para melhorar a saúde. A pergunta quer saber por que é importante escolher um programa que atenda às necessidades específicas de cada pessoa.
- Pense no conceito. Cada pessoa tem condição física, idade, peso, histórico de saúde e objetivos diferentes. Por isso, um programa de exercícios deve ser adequado a esse perfil, e não igual para todos.
- Analise as alternativas. A alternativa C afirma que é importante evitar lesões e promover saúde. Isso é coerente com o objetivo de Maria e com o princípio de que o exercício deve ser ajustado ao indivíduo para ser seguro e eficaz. Portanto, a alternativa C está correta.
- Verifique as demais. A alternativa A está errada, pois nem todos devem fazer os mesmos exercícios. A alternativa B está errada, pois a preferência por atividades ao ar livre não é o motivo central da escolha de um programa adequado. A alternativa D está errada, pois não gostar de esportes em grupo não justifica, por si só, a necessidade de um programa específico. A alternativa E está errada, pois os exercícios não são igualmente eficazes para todos os objetivos e perfis.
- Conclusão. O gabarito oficial C está correto, pois o programa personalizado previne lesões e promove a saúde de Maria de acordo com suas características.
💡 Dica: Considere as necessidades e objetivos pessoais de Maria.
Alternativa por alternativa
O aluno acredita que um programa de exercícios é padronizado e que todas as pessoas devem seguir a mesma rotina, ignorando as diferenças individuais de idade, peso e condição física.
Por que engana: O aluno pode confundir a importância de um programa de exercícios personalizado com a ideia de que todos devem seguir o mesmo tipo de atividade física.
O aluno interpreta a preferência por atividades ao ar livre como o fator central para escolher um programa, desviando-se da ideia de adequação às necessidades de saúde da pessoa.
Um programa adequado minimiza riscos e maximiza benefícios.
O aluno confunde a preferência pessoal por tipo de atividade com a necessidade específica de saúde, achando que o gosto por modalidades individuais ou coletivas é o critério principal para o programa.
O aluno supõe que qualquer exercício produz o mesmo resultado para qualquer pessoa, desconsiderando que objetivos e perfis diferentes exigem treinos diferentes.
Raio-X da questão
programa de exercícios
diagnostico
importância da atividade física · tipos de exercícios
Revisar a importância da personalização em programas de exercícios.
O aluno pode confundir a importância de um programa de exercícios personalizado com a ideia de que todos devem seguir o mesmo tipo de atividade física.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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