Maria e João estão praticando ginástica em casa. Maria opta por fazer exercícios de força e João por…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Planejar e utilizar estratégias para resolver desafios na execução de elementos básicos de apresentações coletivas de ginástica geral, reconhecendo as potencialidades e os limites do corpo e adotando procedimentos de segurança.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Maria e João estão praticando ginástica em casa. Maria opta por fazer exercícios de força e João por exercícios aeróbicos. Qual a importância de escolher um programa de exercícios adequado às necessidades pessoais?
- A) Para se divertir apenas
- B) Para evitar lesões
- C) Para competir com amigos
- D) Para seguir modas
- E) Para gastar dinheiro
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- A questão pergunta qual a importância de escolher um programa de exercícios adequado às necessidades pessoais. O enunciado mostra que Maria e João praticam tipos diferentes de atividade (força e aeróbico), o que indica que cada pessoa deve escolher exercícios compatíveis com seu corpo, seus objetivos e suas condições. Passo 2: Um programa adequado respeita a condição física, a idade, a experiência e os limites de cada pessoa. Quando o exercício não combina com essas características, aumenta o risco de sobrecarga, distensões, torções e outras lesões. Passo 3: Por isso, a alternativa correta é a B, para evitar lesões. Passo 4: A alternativa A está errada porque diversão pode ser um efeito desejável, mas não é a importância central de escolher um programa adequado. Passo 5: A alternativa C está errada porque competir com amigos não é a finalidade da escolha de exercícios adequados às necessidades pessoais. Passo 6: A alternativa D está errada porque seguir modas não considera as necessidades de cada pessoa, que é justamente o ponto da questão. Passo 7: A alternativa E está errada porque gastar dinheiro não tem relação com a adequação do exercício às necessidades pessoais. Passo 8: O gabarito oficial B está correto e coincide com a resolução feita aqui.
💡 Dica: Considere as necessidades e objetivos de cada um ao responder.
Alternativa por alternativa
O aluno pode acreditar que o exercício físico serve principalmente para entretenimento, ignorando que a escolha adequada tem a função de proteger e promover a saúde.
Por que engana: O aluno pode confundir a importância de um programa de exercícios com a busca por diversão ou competição, desconsiderando a prevenção de lesões.
Um programa adequado ajuda a evitar lesões e melhora a eficácia.
O aluno pode associar a prática de ginástica a comparações e competições, o que desloca o foco da saúde pessoal para o desempenho em relação aos outros.
O aluno pode supor que o melhor exercício é aquele que está em alta nas redes sociais ou na mídia, sem considerar se ele serve ao seu próprio corpo.
O aluno pode entender que a escolha de exercícios está ligada a gastos com equipamentos ou academias, sem relação com a adequação do programa às necessidades de cada pessoa.
Raio-X da questão
programa de exercícios
diagnostico
tipos de exercícios físicos · importância da atividade física
Revisar os tipos de exercícios e suas importâncias para a saúde.
O aluno pode confundir a importância de um programa de exercícios com a busca por diversão ou competição, desconsiderando a prevenção de lesões.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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