Elabore um plano de alimentação saudável para um grupo de jovens que praticam atividades físicas regularmente…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Avaliar e prever efeitos de intervenções nos ecossistemas, e seus impactos nos seres vivos e no corpo humano, com base nos mecanismos de manutenção da vida, nos ciclos da matéria e nas transformações e transferências de energia, utilizando representações e simulações sobre tais fatores, com ou sem o uso de dispositivos e aplicativos digitais (como softwares de simulação e de realidade virtual, entre outros).
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Elabore um plano de alimentação saudável para um grupo de jovens que praticam atividades físicas regularmente. Inclua opções de refeições e lanches que atendam às necessidades nutricionais deles.
✍️ Questão dissertativa: veja abaixo a resposta esperada e a explicação.
Resposta esperada
Um plano de alimentação saudável deve incluir: 1. Café da manhã: aveia com frutas e iogurte. 2. Almoço: arroz integral, peito de frango grelhado e salada de folhas verdes. 3. Lanches: mix de nuts ou frutas. 4. Jantar: quinoa, peixe assado e legumes. Esse cardápio fornece proteínas, carboidratos e fibras, essenciais para a saúde e desempenho físico dos jovens.
Explicação
O plano de alimentação proposto abrange uma variedade de grupos alimentares, garantindo a ingestão adequada de macronutrientes como proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis. As refeições e lanches são balanceados e ricos em fibras, vitaminas e minerais, essenciais para a recuperação e o desempenho físico. Além disso, a inclusão de alimentos integrais e fontes de proteína magra contribui para a manutenção da energia e a saúde geral dos jovens.
Raio-X da questão
alimentação saudável
fixacao
nutrição e saúde · planejamento alimentar
Revisar os princípios de uma dieta equilibrada e suas necessidades nutricionais.
Os alunos podem esquecer de incluir a variedade de grupos alimentares, focando apenas em um tipo de alimento.
saude
criatividade
cotidiano
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