Elabore um plano de exercícios semanais para um grupo de amigos que deseja melhorar a resistência física…

Questão

Elabore um plano de exercícios semanais para um grupo de amigos que deseja melhorar a resistência física. Considere as preferências individuais e a importância de adaptar as atividades para cada um. Descreva como os exercícios serão distribuídos ao longo da semana, levando em conta a intensidade e o tempo de cada sessão.

✍️ Questão dissertativa: veja abaixo a resposta esperada e a explicação.

Resposta esperada

O plano deve incluir atividades variadas, respeitando as características e necessidades do grupo, como corrida, natação e ciclismo.

Explicação

A proposta de incluir atividades variadas atende às diferentes preferências e capacidades dos amigos, aumentando a adesão ao plano. A combinação de corrida, natação e ciclismo permite trabalhar diferentes grupos musculares e sistemas de energia, promovendo uma melhora geral na resistência física. Além disso, a diversidade nas atividades ajuda a evitar a monotonia e lesões, mantendo o grupo motivado e engajado.

Raio-X da questão

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