Elabore um plano de exercícios físicos personalizado para um amigo que deseja iniciar na ginástica…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir, de forma coletiva, combinações de diferentes elementos da ginástica geral (equilíbrios, saltos, giros, rotações, acrobacias, com e sem materiais), propondo coreografias com diferentes temas do cotidiano.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Elabore um plano de exercícios físicos personalizado para um amigo que deseja iniciar na ginástica, considerando suas preferências e limitações físicas. Justifique suas escolhas com base nos benefícios esperados.
✍️ Questão dissertativa: veja abaixo a resposta esperada e a explicação.
Resposta esperada
Um plano de exercícios deve considerar as preferências e limitações do indivíduo, como lesões anteriores ou preferências por atividades específicas. Por exemplo, se seu amigo gosta de atividades ao ar livre, você pode incluir caminhadas e alongamentos em parques. Além disso, se ele tem limitações, como dor no joelho, deve-se evitar exercícios de alto impacto, optando por atividades de baixo impacto, como natação ou yoga. Justifique a escolha dos exercícios com base nos benefícios, como melhora da flexibilidade, aumento da força ou perda de peso.
Explicação
A resposta aborda a importância de personalizar o plano de exercícios, considerando as preferências e limitações do amigo, o que aumenta a adesão e a satisfação com a atividade física. A escolha de exercícios de baixo impacto, como natação e yoga, é adequada para evitar lesões e promover benefícios como flexibilidade e força. Justificar as escolhas com base nos benefícios esperados demonstra um entendimento claro dos objetivos do treinamento físico.
Raio-X da questão
plano de exercícios físicos
avaliacao
benefícios da ginástica · tipos de exercícios físicos
Revisar os benefícios da ginástica e como adaptá-la a diferentes perfis.
O aluno pode falhar ao não considerar as limitações físicas do amigo, sugerindo exercícios inadequados que podem causar lesões.
saude
criatividade
cotidiano
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