Para melhorar sua saúde, você decide implementar um programa de ginástica que atende suas necessidades…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos, identificando as exigências corporais desses diferentes programas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às características e necessidades de cada sujeito.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Para melhorar sua saúde, você decide implementar um programa de ginástica que atende suas necessidades corporais. Descreva como você poderia criar um cronograma de atividades físicas personalizadas, considerando suas limitações e preferências. Inclua exemplos de atividades e a importância de respeitar as exigências do seu corpo.
✍️ Questão dissertativa: veja abaixo a resposta esperada e a explicação.
Resposta esperada
Um cronograma deve incluir atividades que respeitem as capacidades físicas e preferências pessoais. Por exemplo, se você tem limitações em resistência, inclua caminhadas leves e alongamentos. Atividades como yoga podem ajudar na flexibilidade, enquanto treinos de força devem ser ajustados ao seu nível. Respeitar essas exigências previne lesões e aumenta a motivação.
Explicação
A resposta aborda a importância de personalizar um cronograma de atividades físicas, considerando limitações e preferências individuais. Ela também destaca a relevância de incluir diferentes tipos de exercícios, como caminhadas e yoga, para atender a diversas necessidades. Além disso, enfatiza a prevenção de lesões e o aumento da motivação ao respeitar as exigências do corpo.
Raio-X da questão
programa de ginástica
fixacao
programa de ginástica · atividades físicas personalizadas
Revisar os princípios de personalização de atividades físicas.
O aluno pode descrever um cronograma genérico, sem considerar suas limitações e preferências pessoais.
saude
autogestao
cotidiano
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